«Коронавирусные каникулы» с 30 октября по 7 ноября уже одобрил президент Владимир Путин. Можно относиться к этому по-разному. О том, как извлечь пользу из происходящего, Общественной службе новостей рассказали психиатры и психологи.
Врач-психиатр, старший преподаватель ИДО РГГУ Константин Лемешко заострил внимание, что наша психика должна выработать «иммунитет», который поможет справиться со всем происходящим.
«Тревога – наш спутник по жизни. Перед тем, как идти по улице в дождливый день, мы открываем зонтик. Давайте подумаем, разве новогодние выходные сильно сказываются на здоровье людей?»
Возможно, сейчас самое время, чтобы напомнить людям о базовых правилах психологической гигиены. Если вам что-то неприятно читать – не читайте. Если вам неприятно общаться с человеком – не общайтесь. Если ваше состояние становится негативным – посмотрите на свет, на видео солнечных мест, побегайте вокруг дома. Таким рецептом поделилась психолог Александра Метальникова.
«Психическое здоровье напрямую зависит от физической активности. Эндорфины (гормоны счастья) выделяются при активных движениях и «страхуют» от нелепых и не нужных подавленных психических состояний». – отметила она.Стоит заняться новым, интересным и «душевно питательным»: медитацией, письменными практиками, музыкой, рисованием, арт-терапией. Опасения стоит выплескивать на бумагу в любой форме.
«Не читайте новости! Я новости не читаю и всем того же желаю! Совершенно не чешусь при слове «ковид», а при слое «прививка» предпочитаю отойти в другую сторону…»
«Прежде всего, не читайте материалы, где говорится, что от одной недели отдыха люди могут сойти с ума. Если вы подозреваете себя в этом, значит, у вас серьезный хронический стресс (скрытый или острый). Почитайте, как от него избавиться. Помочь могут некоторые упражнения на расслабление». – продолжила Александра Метальникова.
Помочь могут некоторые упражнения на расслабление. «Метод Джекобсона» (или прогрессивной мышечной релаксации) психолог охарактеризовала как «достоверный и актуальный».
«Советую заняться тем, чем вы давно хотели, но так и не собрались за время всех предыдущих карантинов. Жизнь одна, а карантины – преходящи. И нечасто боженька может так напрягаться, чтобы обеспечить нам целую неделю свежего отдыха. Так что ловите момент!» – призвала Александра Метальникова.Ранее в беседе с Общественной службой новостей врач-психиатр высшей квалификационной категории Александр Федорович рассказал, что во время «ковидных каникул» возможно обострение не только психических, но и хронических, и соматических заболеваний. На фоне тревоги и стрессогенности среды могут обостриться неврозы, депрессии, ОКР.
Агентство Bloomberg сообщило, что американский Конгресс нее сможет оперативно блокировать договоренности о поставках дизельного топлива между Россией и США. По информации из публикации, законодательный орган в настоящее время не проводит…
В период массовых налоговых платежей злоумышленники применяют разнообразные схемы для хищения средств и персональных данных граждан. Об этом РИА Новости рассказала заместитель генерального директора Ассоциации развития финансовой грамотности Ирина Маслова.…
Отказ Соединенных Штатов предоставлять Киеву разведывательную информацию может представлять собой ситуативный шаг американской администрации, призванный подтолкнуть Владимира Зеленского к конкретным действиям. Такую версию в разговоре с ТАСС озвучил Александр Дудчак…
Джей Ди Вэнс, занимающий пост вице-президента США, высказался о массовых беспорядках, которые произошли в ходе протестных акций на территории Франции. Свою позицию политик изложил в социальных сетях. Вэнс сообщил, что…
Российские военные уничтожили в Доброполье группировку ВСУ, насчитывавшую порядка двух тысяч человек. Информацию об этом передал ТАСС начальник разведки 110-й бригады группировки войск «Центр», действующий под позывным «Удав». По его…
Арабская коалиция, действующая под руководством Саудовской Аравии и противостоящая хуситам, подтвердила факт падения легкого ударного вертолета AH-6i. Инцидент произошел на территории саудовской провинции Наджран, которая имеет общую границу с Йеменом.…