«Коронавирусные каникулы» с 30 октября по 7 ноября уже одобрил президент Владимир Путин. Можно относиться к этому по-разному. О том, как извлечь пользу из происходящего, Общественной службе новостей рассказали психиатры и психологи.
Врач-психиатр, старший преподаватель ИДО РГГУ Константин Лемешко заострил внимание, что наша психика должна выработать «иммунитет», который поможет справиться со всем происходящим.
«Тревога – наш спутник по жизни. Перед тем, как идти по улице в дождливый день, мы открываем зонтик. Давайте подумаем, разве новогодние выходные сильно сказываются на здоровье людей?»
Возможно, сейчас самое время, чтобы напомнить людям о базовых правилах психологической гигиены. Если вам что-то неприятно читать – не читайте. Если вам неприятно общаться с человеком – не общайтесь. Если ваше состояние становится негативным – посмотрите на свет, на видео солнечных мест, побегайте вокруг дома. Таким рецептом поделилась психолог Александра Метальникова.
«Психическое здоровье напрямую зависит от физической активности. Эндорфины (гормоны счастья) выделяются при активных движениях и «страхуют» от нелепых и не нужных подавленных психических состояний». – отметила она.Стоит заняться новым, интересным и «душевно питательным»: медитацией, письменными практиками, музыкой, рисованием, арт-терапией. Опасения стоит выплескивать на бумагу в любой форме.
«Не читайте новости! Я новости не читаю и всем того же желаю! Совершенно не чешусь при слове «ковид», а при слое «прививка» предпочитаю отойти в другую сторону…»
«Прежде всего, не читайте материалы, где говорится, что от одной недели отдыха люди могут сойти с ума. Если вы подозреваете себя в этом, значит, у вас серьезный хронический стресс (скрытый или острый). Почитайте, как от него избавиться. Помочь могут некоторые упражнения на расслабление». – продолжила Александра Метальникова.
Помочь могут некоторые упражнения на расслабление. «Метод Джекобсона» (или прогрессивной мышечной релаксации) психолог охарактеризовала как «достоверный и актуальный».
«Советую заняться тем, чем вы давно хотели, но так и не собрались за время всех предыдущих карантинов. Жизнь одна, а карантины – преходящи. И нечасто боженька может так напрягаться, чтобы обеспечить нам целую неделю свежего отдыха. Так что ловите момент!» – призвала Александра Метальникова.Ранее в беседе с Общественной службой новостей врач-психиатр высшей квалификационной категории Александр Федорович рассказал, что во время «ковидных каникул» возможно обострение не только психических, но и хронических, и соматических заболеваний. На фоне тревоги и стрессогенности среды могут обостриться неврозы, депрессии, ОКР.
В Крыму правоохранители ищут автомобилиста, избившего посигналившего ему водителя скорой помощи. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает «Российская газета». Инцидент произошел в Симферополе, на въезде в Луговскую больницу. Медики…
На Урале семья потеряла только что купленную квартиру из-за схемы, напоминающей инцидент с Ларисой Долиной. Об этом сообщило издание tagilcity.ru. В конце 2023 года супруги приобрели квартиру через риелтора. Они…
Бельгия не собирается возлагать на себя риски из-за конфискации российских активов. Позиция бельгийской стороны по суверенным средствам России ударила по Украине и «единству» Евросоюза. Об этом пишет Politico. По имеющейся…
Главный врач Домодедовской больницы Андрей Осипов заявил, что грипп типа А опасен осложнениями после болезни. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, подобные заболевания нужно вовремя начать лечить.…
Канал пресс-службы Кремля стал первым каналом, который достиг планку в миллион подписчиков в мессенджере Max. Об это сообщает РИА Новости. По имеющимся данным, на канал «Кремль Новости» подписаны 1 009…
Заммэра Москвы по вопросам транспорта и промышленности Максим Ликсутов анонсировал запуск в столичном метро первого в России беспилотного поезда. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает «Российская газета». «На первом…