Бананы богаты витаминами С, В6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Также они не содержат холестерин и жир. Об этом пишет Pravda.Ru.
Издание отмечает, что в этом фрукте есть мощные антиоксиданты, в том числе дофамин и катехины. Они помогают бороться с окислительным стрессом, снижая риск сердечных заболеваний и дегенеративных заболеваний.
Как уточняется в публикации, бананы могут помочь умерить уровень сахара в крови после еды. Также они благодаря устойчивому крахмалу улучшают пищеварение.
Подчеркивается, что фрукт может помочь в снижении веса. Он содержит мало калорий — чуть более 100 на один плод среднего размера. Автор обращает внимание, что в бананах много легкоусвояемых углеводов и минералов.
В материале отмечается, что включение их в рацион способно уменьшить болезненность (включая судороги) из-за физических нагрузок.
Также бананы богаты магнием и калием, необходимыми для здоровья сердца и контроля артериального давления. Диета, богатая калием, снижает риск сердечных заболеваний примерно на 27%. Один фрукт среднего размера (118 г) содержит около 9% рекомендуемой суточной нормы калия.
Помимо этого, из-за калия бананы очень полезны для здоровья почек. Согласно исследованиям, у женщин, которые их ели два-три раза в неделю, риск развития болезни почек оказался ниже на 33%. Также выяснилось, что те, кто ел эти фрукты четыре-шесть раз в неделю, имели почти на 50% меньшую вероятность развития болезни почек.
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони выступила с публичным ответом в адрес президента США Дональда Трампа. В сообщении, опубликованном в социальной сети, она посоветовала американскому лидеру сосредоточиться на собственных рейтингах, а не…
Владимир Зеленский сообщил, что вернул президенту Польши Каролю Навроцкому орден Белого орла, которого ранее был лишен решением польских властей. Подтверждением этого стали опубликованные им фотографии с почтовой квитанцией и упакованной…
У 19-летнего жителя Краснодара, задержанного после нападения с мачете в торговом центре West Mall, ранее было диагностировано инфантильное расстройство личности. Об этом сообщает Telegram-канал 112. По данным источника, заболевание выявили…
Двадцатого июня делегация Ирана во главе со спикером Меджлиса Мохаммадом Багером Галибафом прибыла в Швейцарию. В состав группы вошли глава МИД Аббас Арагчи, заместитель председателя Совета безопасности Али Багери Кани,…
Сербские аналитики в статье, опубликованной в газете Pecat, упрекнули европейских и украинских политиков в сознательном испытании терпения президента России Владимира Путина. По оценке автора, такая линия поведения ставит под угрозу…
В субботу в одном из торговых центров Краснодара вооруженный мужчина совершил нападение на посетителей. Злоумышленник нанес ножевые ранения нескольким людям – по предварительным данным, одна женщина скончалась от полученных травм.…