Бананы богаты витаминами С, В6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Также они не содержат холестерин и жир. Об этом пишет Pravda.Ru.
Издание отмечает, что в этом фрукте есть мощные антиоксиданты, в том числе дофамин и катехины. Они помогают бороться с окислительным стрессом, снижая риск сердечных заболеваний и дегенеративных заболеваний.
Как уточняется в публикации, бананы могут помочь умерить уровень сахара в крови после еды. Также они благодаря устойчивому крахмалу улучшают пищеварение.
Подчеркивается, что фрукт может помочь в снижении веса. Он содержит мало калорий — чуть более 100 на один плод среднего размера. Автор обращает внимание, что в бананах много легкоусвояемых углеводов и минералов.
В материале отмечается, что включение их в рацион способно уменьшить болезненность (включая судороги) из-за физических нагрузок.
Также бананы богаты магнием и калием, необходимыми для здоровья сердца и контроля артериального давления. Диета, богатая калием, снижает риск сердечных заболеваний примерно на 27%. Один фрукт среднего размера (118 г) содержит около 9% рекомендуемой суточной нормы калия.
Помимо этого, из-за калия бананы очень полезны для здоровья почек. Согласно исследованиям, у женщин, которые их ели два-три раза в неделю, риск развития болезни почек оказался ниже на 33%. Также выяснилось, что те, кто ел эти фрукты четыре-шесть раз в неделю, имели почти на 50% меньшую вероятность развития болезни почек.
Рэперша Дарья Еропкина, известная под псевдонимом Инстасамка, заявила, что больше не планирует развивать карьеру на российском музыкальном рынке. Об этом артистка рассказала в своем Telegram-канале. По словам Еропкиной, около полугода…
Федеральная антимонопольная служба выявила новые признаки нарушений на рынке топлива сразу в четырех регионах России. Проверки затронули Хакасию, Красноярский край, Краснодарский край и Запорожскую область. В Хакасии региональное управление ФАС…
Бывший министр образования РФ, а ныне помощник президента России Андрей Фурсенко выступил с предложением усложнить задания для единого государственного экзамена. Заслуженный учитель РФ Александр Снегуров в беседе с Ридусом заявил,…
Бывший премьер-министр Украины Юлия Свириденко назначена на должность главы национальной энергетической компании "Нафтогаз". Информацию об этом распространил депутат Верховной рады Алексей Гончаренко* (внесён Росфинмониторингом в перечень террористов и экстремистов), опубликовав…
Генеральный директор ЦСКА Роман Бабаев высказался о возможном возвращении российских футбольных клубов к международным соревнованиям. Российские команды и сборные отстранены от турниров под эгидой ФИФА и УЕФА с февраля 2022…
Ирландский журналист Чей Боуз обратил внимание на эпизод, произошедший в Новосибирске во время рабочей поездки Владимира Путина. Поводом стали кадры, на которых президент вышел из автомобиля, чтобы поприветствовать собравшихся на…