Бананы богаты витаминами С, В6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Также они не содержат холестерин и жир. Об этом пишет Pravda.Ru.
Издание отмечает, что в этом фрукте есть мощные антиоксиданты, в том числе дофамин и катехины. Они помогают бороться с окислительным стрессом, снижая риск сердечных заболеваний и дегенеративных заболеваний.
Как уточняется в публикации, бананы могут помочь умерить уровень сахара в крови после еды. Также они благодаря устойчивому крахмалу улучшают пищеварение.
Подчеркивается, что фрукт может помочь в снижении веса. Он содержит мало калорий — чуть более 100 на один плод среднего размера. Автор обращает внимание, что в бананах много легкоусвояемых углеводов и минералов.
В материале отмечается, что включение их в рацион способно уменьшить болезненность (включая судороги) из-за физических нагрузок.
Также бананы богаты магнием и калием, необходимыми для здоровья сердца и контроля артериального давления. Диета, богатая калием, снижает риск сердечных заболеваний примерно на 27%. Один фрукт среднего размера (118 г) содержит около 9% рекомендуемой суточной нормы калия.
Помимо этого, из-за калия бананы очень полезны для здоровья почек. Согласно исследованиям, у женщин, которые их ели два-три раза в неделю, риск развития болезни почек оказался ниже на 33%. Также выяснилось, что те, кто ел эти фрукты четыре-шесть раз в неделю, имели почти на 50% меньшую вероятность развития болезни почек.
Журналист Такер Карлсон прокомментировал заявления властей США о планах президента России Владимира Путина начать наступление на Европу. Своим мнением он поделился в эфире Tucker Carlson Network. Карслон напомнил, что у России…
Центр анализа стратегий и технологий (ЦАСТ) обещает выдать российским военнослужащим вознаграждение в размере 2 миллионов рублей за захваченный ими важный трофей в зоне спецоперации. Об этом сообщил директор ЦАСТ Руслан…
Священнослужитель РПЦ Владимир Головин рассказал верующим о том, приведет ли рукоблудие к душевной погибели. Об этом написало ИА «Кулик». Священник рассказал, является ли это смертным грехом. Богослужитель Головин признался, что…
ЦАСТ может заплатить 2 млн рублей за трофейного эстонского робота THeMIS. Об этом заявил директор ЦАСТ Руслан Пухов, сообщает РИА Новости. Военные из России захватили в зоне спецоперации робота THeMIS,…
Проживающая в США актриса Мария Машкова публично ответила на критику со стороны российских пользователей социальных сетей, заявив, что не намерена менять свою фамилию. Об этом Машкова написала на своей странице в соцсетях. Как передает издание «Московский Комсомолец»,…
Художественного руководителя Российского Академического Молодежного Театра, театрального режиссера Алексея Бородина экстренно госпитализировали из-за пневмонии. Информацию об этом сообщает Telegram-канал Mash. Согласно информации канала, 82-летний народный артист РСФСР чувствовал себя плохо…