Бананы богаты витаминами С, В6, пищевыми волокнами, магнием, марганцем и калием. Также они не содержат холестерин и жир. Об этом пишет Pravda.Ru.
Издание отмечает, что в этом фрукте есть мощные антиоксиданты, в том числе дофамин и катехины. Они помогают бороться с окислительным стрессом, снижая риск сердечных заболеваний и дегенеративных заболеваний.
Как уточняется в публикации, бананы могут помочь умерить уровень сахара в крови после еды. Также они благодаря устойчивому крахмалу улучшают пищеварение.
Подчеркивается, что фрукт может помочь в снижении веса. Он содержит мало калорий — чуть более 100 на один плод среднего размера. Автор обращает внимание, что в бананах много легкоусвояемых углеводов и минералов.
В материале отмечается, что включение их в рацион способно уменьшить болезненность (включая судороги) из-за физических нагрузок.
Также бананы богаты магнием и калием, необходимыми для здоровья сердца и контроля артериального давления. Диета, богатая калием, снижает риск сердечных заболеваний примерно на 27%. Один фрукт среднего размера (118 г) содержит около 9% рекомендуемой суточной нормы калия.
Помимо этого, из-за калия бананы очень полезны для здоровья почек. Согласно исследованиям, у женщин, которые их ели два-три раза в неделю, риск развития болезни почек оказался ниже на 33%. Также выяснилось, что те, кто ел эти фрукты четыре-шесть раз в неделю, имели почти на 50% меньшую вероятность развития болезни почек.
Российские войска нанесли ракетный удар по полигону на Украине, где проходили подготовку наемники из Колумбии. Кадры с места попали к пленному колумбийцу Хосэ Луису Почеко Наварре, копия видео есть у…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался по поводу продолжения переговоров об украинском урегулировании. В ходе брифинга с журналистами представитель Кремля заявил, что представители США на текущий момент заняты другими вопросами.…
В Кремле ответили на вопрос о лечении верховного лидера Ирана Моджтаба Хаменеи в Москве. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков. Кувейтская газета Al-Jarida сообщила, что Хаменеи…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что российские нефтяные компании в своей работе ориентируются на текущую ценовую конъюнктуру. Так он прокомментировал решение Минфина США, который временно вывел из-под санкций российскую…
В Кремле прокомментировали заявление Владимира Зеленского о том, что Москва якобы поставляет беспилотники Тегерану. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Зеленский в беседе с CNN сказал,…
Мессенджер Telegram был оштрафован на 35 миллионов рублей по решению суда Москвы. Информацией об этом поделилось РИА Новости. Суд заявил, что платформа виновна в пяти эпизодах нарушения части 4 статьи…