Диетолог Ламорна Холлингсворт рассказала, почему после кофе становится тревожно и рассказала. как с этим бороться. Об этом пишет Metro.
Холлингсворт сказала, что кофе начинает влиять на организм сразу после употребления, а своего пика действие напитка достигает в течение часа. Из-за этого напитка повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений.
Малые дозы напитка эксперт не назвала вредными, более того они могут способствовать улучшению двигательной активности и бдительности, однако большие дозы вызывают тревогу. В других случаях последствием употребления слишком большого количества кофе могут стать тошнота, головокружение и бессонница.
По словам диетолога, определить универсальную дозу кофе, которая бы подходила всем и была безопасной, невозможно.
«Для некоторых из нас кофе после ужина — это верный путь к беспокойному ночному сну. Но для других двойной эспрессо — идеальный способ закончить вечернюю трапезу», — сообщила Холлингсворт.
Эксперт также дала несколько советов по борьбе с тревогой. Так, она посоветовала потреблять сбалансированную пищу, меньше употреблять кофеина и алкоголя, двигаться и гулять. Также важно выспаться, общаться с приятными людьми и проходить медосмотр. Она также дала идею кофейного дневника, в котором можно записывать количество выпитого кофе и реакции на него.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar. Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть.
В ночь с пятницы на субботу в в Нью-Йорке прозвучало заявление лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа по поводу состояния иранского ракетного арсенала, который, как ранее неоднократно утверждали в Белом…
Власти Крыма подготовят специальный список автозаправочных станций для туристов, которые столкнулись с трудностями при выезде с полуострова из-за ограничений на продажу топлива. Об этом сообщил глава региона Сергей Аксенов. По…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель исключила возможность своего участия в переговорах Евросоюза с Россией в роли посредника. Она объяснила это тем, что сейчас не обладает реальными властными полномочиями и не…
В Японии двух граждан США оштрафовали после инцидента в зоопарке города Итикава. Мужчины незаконно проникли в вольер, где находился известный детеныш японской макаки по кличке Панч. По данным местной прокуратуры,…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала слухи о возможной отставке министра иностранных дел Сергея Лаврова. По ее словам, сообщения о том, что глава внешнеполитического ведомства якобы устал и может…
Представитель Армянской Апостольской церкви Вардан Погосян заявил, что церковь не намерена отказываться от сотрудничества с Русской православной церковью, даже если подобные рекомендации когда-либо поступят со стороны Евросоюза, передает РИА Новости.…