Диетолог Ламорна Холлингсворт рассказала, почему после кофе становится тревожно и рассказала. как с этим бороться. Об этом пишет Metro.
Холлингсворт сказала, что кофе начинает влиять на организм сразу после употребления, а своего пика действие напитка достигает в течение часа. Из-за этого напитка повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений.
Малые дозы напитка эксперт не назвала вредными, более того они могут способствовать улучшению двигательной активности и бдительности, однако большие дозы вызывают тревогу. В других случаях последствием употребления слишком большого количества кофе могут стать тошнота, головокружение и бессонница.
По словам диетолога, определить универсальную дозу кофе, которая бы подходила всем и была безопасной, невозможно.
«Для некоторых из нас кофе после ужина — это верный путь к беспокойному ночному сну. Но для других двойной эспрессо — идеальный способ закончить вечернюю трапезу», — сообщила Холлингсворт.
Эксперт также дала несколько советов по борьбе с тревогой. Так, она посоветовала потреблять сбалансированную пищу, меньше употреблять кофеина и алкоголя, двигаться и гулять. Также важно выспаться, общаться с приятными людьми и проходить медосмотр. Она также дала идею кофейного дневника, в котором можно записывать количество выпитого кофе и реакции на него.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar. Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть.
Первый вице-президент Ирана Мохаммад Мохбер временно будет исполнять обязанности главы государства. Об этом сообщает телеканал IRIB. Согласно статье 131 Конституции Ирана, в случае смерти президента его функции переходят к первому…
Заслуженный летчик-испытатель СССР Виктор Заболотский обозначил причину крушения вертолета с президентом Ирана Эбрахимом Раиси на борту. Об этом сообщает «Пятый канал». По его словам, к трагедии могла привести ошибка пилота…
Глава парламента Крыма Владимир Константинов заявил, что светлое будущее для Харьковской области возможно лишь в составе России. Об этом он сообщил в интервью с РИА Новости. «Не сомневаюсь, что будущее у Харьковской области светлое.…
С 20 мая в Москве ожидается повышение цен на проезд в общественном транспорте. Об этом сообщает РБК со ссылкой на Департамент транспорта Москвы. Стоимость билета «Единый» на карте «Тройка» увеличится…
Премьер-министр Эстонии Кая Каллас в разговоре с газете Financial Times заявила, что гибель иностранных инструкторов на Украине не грозит войной с Россией. Об этом пишет РИА Новости. «Это не происходит…
США решили подтолкнуть страны G7 выделить Украине кредит в виде замороженных активов России на 50 млрд долларов под залог. Об этом сообщает Financial Times со ссылкой на западных чиновников. Отмечается,…