Диетолог Ламорна Холлингсворт рассказала, почему после кофе становится тревожно и рассказала. как с этим бороться. Об этом пишет Metro.
Холлингсворт сказала, что кофе начинает влиять на организм сразу после употребления, а своего пика действие напитка достигает в течение часа. Из-за этого напитка повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений.
Малые дозы напитка эксперт не назвала вредными, более того они могут способствовать улучшению двигательной активности и бдительности, однако большие дозы вызывают тревогу. В других случаях последствием употребления слишком большого количества кофе могут стать тошнота, головокружение и бессонница.
По словам диетолога, определить универсальную дозу кофе, которая бы подходила всем и была безопасной, невозможно.
«Для некоторых из нас кофе после ужина — это верный путь к беспокойному ночному сну. Но для других двойной эспрессо — идеальный способ закончить вечернюю трапезу», — сообщила Холлингсворт.
Эксперт также дала несколько советов по борьбе с тревогой. Так, она посоветовала потреблять сбалансированную пищу, меньше употреблять кофеина и алкоголя, двигаться и гулять. Также важно выспаться, общаться с приятными людьми и проходить медосмотр. Она также дала идею кофейного дневника, в котором можно записывать количество выпитого кофе и реакции на него.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar. Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть.
На фоне развития военного конфликта в Гренландии Европейский союз оказался в сложной ситуации, добровольно отказавшись от поставок российского газа и став зависимым от энергетических ресурсов США. Об этом пишет Politico.…
Чтобы получить аттестат, российским школьникам в этом году предстоит набрать определенное количество баллов по ряду предметов. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, для прохождения теста по русскому языку…
Народные средства, такие как промывание кожи головы коньяком, могут усугубить проблему перхоти. Об этом «Газете.Ru» рассказала дерматовенеролог, трихолог клиники «Будь Здоров» Мария Кызымко. По словам специалиста, некоторые пациенты считают, что…
В Мариинская больница в Санкт-Петербурге готовят к выписке пациента, которому впервые в России установили сразу два искусственных желудочка сердца — левый и правый. Об этом сообщил городской комитет по здравоохранению.…
Двое жителей Сибири провели экстремальную ночёвку в палатке на Торгашинском хребте в Красноярском крае при температуре воздуха минус 43 градуса. На такой шаг они пошли осознанно — ради опыта и…
Довольно часто люди, обращающиеся за помощью к психиатру, обеспокоены одними и теми же проблемами. Врач-психиатр Эдуард Холодов поделился с Life.ru информацией о том, как сохранить полноценную жизнь во время приема…