Диетолог Ламорна Холлингсворт рассказала, почему после кофе становится тревожно и рассказала. как с этим бороться. Об этом пишет Metro.
Холлингсворт сказала, что кофе начинает влиять на организм сразу после употребления, а своего пика действие напитка достигает в течение часа. Из-за этого напитка повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений.
Малые дозы напитка эксперт не назвала вредными, более того они могут способствовать улучшению двигательной активности и бдительности, однако большие дозы вызывают тревогу. В других случаях последствием употребления слишком большого количества кофе могут стать тошнота, головокружение и бессонница.
По словам диетолога, определить универсальную дозу кофе, которая бы подходила всем и была безопасной, невозможно.
«Для некоторых из нас кофе после ужина — это верный путь к беспокойному ночному сну. Но для других двойной эспрессо — идеальный способ закончить вечернюю трапезу», — сообщила Холлингсворт.
Эксперт также дала несколько советов по борьбе с тревогой. Так, она посоветовала потреблять сбалансированную пищу, меньше употреблять кофеина и алкоголя, двигаться и гулять. Также важно выспаться, общаться с приятными людьми и проходить медосмотр. Она также дала идею кофейного дневника, в котором можно записывать количество выпитого кофе и реакции на него.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar. Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть.
Жители Москвы сообщили о перебоях в работе мобильной связи и интернета вечером 5 марта и в ночь на 6 марта. По данным портала «Код Дурова», в ряде районов столицы у…
Военный эксперт Алексей Богатырёв проинформировал о том, что иранские власти решили временно сократить количество дроновых и ракетных атак на связанные с Израилем и Соединёнными Штатами Америки объекты, изменив собственный подход к ведению сражений. В ходе диалога с РИА…
Корпус стражей исламской революции объявил о начале новой волны операции Ирана против США и Израиля. Об этом в пятницу, 6 марта, сообщает РИА Новости. Речь идет о 23-м этапе операции…
Генеральный директор РФПИ Кирилл Дмитриев прокомментировал недавние высказывания лидера Федеративной Республики Германия Фридриха Мерца о необходимости отыскивать дополнительные пути получения топлива для сохранения стабильности и дальнейшего развития. На своих страницах в социальных сетях он обратился к политическому…
В Краснодарском крае юного пловца не допустили до соревнований из-за надписи на плавках на английском языке. Об этом рассказали родители спортсмена. По их словам, речь шла о логотипе бренда ARENA…
Стоимость проезда по Московскому скоростному диаметру в загруженные часы изменится с 14 марта. Об этом в пятницу, 6 марта, сообщает РИА Новости. Как уточнили в департаменте транспорта Москвы, по будням…