В новогодние праздники многие хотят выглядеть привлекательно, а для этого стараются похудеть. Однако не стоит расстраиваться, если вы не успели сбросить пару лишних килограммов. «Народные новости» перечислили 10 привычек, благодаря которым можно похудеть за неделю.
Во-первых, необходимо пить достаточное количество воды. Помимо суточной дозы следует ввести в привычку выпивать хотя бы стакан воды сразу после пробуждения. Такое утренний ритуал активизирует процессы обмена веществ в организме и подготовит ЖКТ к работе на весь день.
Во-вторых, в жизни худеющего обязательно должен быть завтрак, он является самым важным приемом пищи в сутках. Во время сна организм вырабатывает чувство голода, поэтому пропуск завтрака станет для него стрессом. Плюс от этого замедлится метаболизм, что станет причиной появления лишних килограммов.
Также стоит питаться каждые 3-4 часа, но понемногу. Каждый прием пищи не должен превышать 300 гр. Вместе с тем нужно уделить внимание контролю соли в пище. Ее потребление лучше снизить, а чай вообще пить без сахара.
Издание советует брать на работу домашнюю еду, если вы хотите похудеть или держать в форме свою фигуру. Дело в том, что, покупая обед в ресторане или в магазине, сложно оценить его пользу/вред. Если же брать из дома, можно все грамотно рассчитать. Кроме того, не стоит забывать о полезных перекусах в офисе: фрукты, батончики, кефир или нежирный творог.
Зачастую человек испытывает голод даже после приема пищи, если в организме не хватает воды. Для этого можно провести несложный тест: выпейте стакан воды и подождите 20 минут. Если чувство голода не притупилось, то, скорее всего, организму и правда не хватает жидкости.
Кроме того, перед обедом полезно устраивать небольшие прогулки, хотя бы по 20 минут. А для контроля активности отлично подойдет фитнес-трекер.
Ранее бывший диетолог принца Гарри назвал правильный способ борьбы с похмельем после праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Журналист Павел Зарубин обнародовал в своем Telegram-канале ранее не публиковавшиеся видеозаписи, запечатлевшие мероприятие, в ходе которого лидер Российской Федерации Владимир Путин встретился с проходящими службу в армейских штурмовых отрядах военнослужащими.…
Дипломаты из Исламской Республики Иран и Соединённых Штатов Америки собираются в скором времени встретиться лично, чтобы обсудить продолжающийся переговорный процесс по поводу возможных вариантов деэскалации в Ближневосточном регионе. Об этом информирует телевизионный канал BMF, ссылаясь на сохранивших…
Пресс-служба столичного Ж/Д управления проинформировала о снижении скорости движения электропоездов на станциях Бескудниково и Москва-Бутырская. Причиной стали неблагоприятные погодные условия, которые привели к ухудшению видимости и состояния путей. В связи…
Договорённости между Будапештом и киевским режимом, которые касаются введения новых правовых норм для проживающих на территории Закарпатья венгров, теперь будут отслеживаться представителями Евросовета и Еврокомиссии. Об этом проинформировал глава правительства Будапешта Петер Мадьяр на собственных страницах…
Будапешт официально согласился на то, чтобы дать старт переговорному процессу о возможном принятии киевского режима в состав Европейского Союза. Предполагается, что первые контакты начнутся уже в следующий понедельник. Об этом в ходе сегодняшней пресс-конференции проинформировал глава…
Утром 13 июня в штате Оахака группа вооруженных лиц ворвалась в дом 53-летнего мэра муниципалитета Сан-Мигель-Аматитлан Хоэля Анхеля Браво Мартинеса. Злоумышленники открыли огонь, политик скончался на месте. Генеральная прокуратура региона…