В новогодние праздники многие хотят выглядеть привлекательно, а для этого стараются похудеть. Однако не стоит расстраиваться, если вы не успели сбросить пару лишних килограммов. «Народные новости» перечислили 10 привычек, благодаря которым можно похудеть за неделю.
Во-первых, необходимо пить достаточное количество воды. Помимо суточной дозы следует ввести в привычку выпивать хотя бы стакан воды сразу после пробуждения. Такое утренний ритуал активизирует процессы обмена веществ в организме и подготовит ЖКТ к работе на весь день.
Во-вторых, в жизни худеющего обязательно должен быть завтрак, он является самым важным приемом пищи в сутках. Во время сна организм вырабатывает чувство голода, поэтому пропуск завтрака станет для него стрессом. Плюс от этого замедлится метаболизм, что станет причиной появления лишних килограммов.
Также стоит питаться каждые 3-4 часа, но понемногу. Каждый прием пищи не должен превышать 300 гр. Вместе с тем нужно уделить внимание контролю соли в пище. Ее потребление лучше снизить, а чай вообще пить без сахара.
Издание советует брать на работу домашнюю еду, если вы хотите похудеть или держать в форме свою фигуру. Дело в том, что, покупая обед в ресторане или в магазине, сложно оценить его пользу/вред. Если же брать из дома, можно все грамотно рассчитать. Кроме того, не стоит забывать о полезных перекусах в офисе: фрукты, батончики, кефир или нежирный творог.
Зачастую человек испытывает голод даже после приема пищи, если в организме не хватает воды. Для этого можно провести несложный тест: выпейте стакан воды и подождите 20 минут. Если чувство голода не притупилось, то, скорее всего, организму и правда не хватает жидкости.
Кроме того, перед обедом полезно устраивать небольшие прогулки, хотя бы по 20 минут. А для контроля активности отлично подойдет фитнес-трекер.
Ранее бывший диетолог принца Гарри назвал правильный способ борьбы с похмельем после праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заведующий лабораторией доверенного искусственного интеллекта РТУ МИРЭА Юрий Силаев заявил, что голосовое согласие по телефону может быть использовано мошенниками. Об этом сообщает RT. По его словам, в итоге всего одно…
Как рассказал Axios неназванный украинский чиновник, подписание плана по восстановлению Украины после завершения конфликта, которое должно было состояться на полях Всемирного экономического форума в Давосе, отменили. Об этом во вторник,…
Существует мнение, что увольняться и искать новую работу нужно не когда захочется, а в правильно подобранный момент — например, в феврале, когда работодатели ищут новых сотрудников после новогодних праздников, летом,…
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что у современной Европы нет сил для войны с Россией. «Это, во-первых, не прекращающаяся поддержка нацистского режима на Украине. Они…
Корреспондент британской газеты Financial Times Кристофер Миллер заявил, что американский лидер Дональд Трамп предложил главе киевского режима Владимиру Зеленскому войти в состав «Совета мира». На своей странице в социальной сети…
В Босфоре, возможно, нашли тело российского пловца Николая Свечникова, который пропал полгода назад. Об этом сообщил телеграм-канал SHOT. Родных мужчины срочно вызвали на опознание. На теле якобы надет гидрокостюм. Полиция…