Общество

Нейробиолог Браун раскрыл, сколько оптимально заниматься спортом

26 апреля 2022, 12:24 — Общественная служба новостей — ОСН

Нейробиолог из университета штата Вашингтон Трэвис Браун рассказал, сколько должна продолжаться оптимальная еженедельная физнагрузка и объяснил, как стоит чередовать разные виды спорта. В качестве идеального варианта исследователь назвал 75 минут интенсивной аэробной нагрузки. Об этом пишет Daily Mail.

Людям от 19 до 64 лет Браун посоветовал 150 минут в день заниматься умеренной аэробной нагрузкой, к примеру можно ездить на велосипеде или ходить. А дважды в неделю эксперт посоветовал заниматься силовой нагрузкой. По его словам, это очень улучшит самочувствие.

Лучше всего, по мнению эксперта, заниматься активной аэробной нагрузкой 75 минут в неделю. Среди вариантов, названных им для примера, бег или теннис. Браун также рекомендовал сочетать умеренную и интенсивную аэробную активность.

«Один из способов выполнять рекомендуемые 150 минут физической активности еженедельно — это заниматься по 30 минут пять дней в неделю», — прокомментировал Трэвис Браун.

Общественная служба новостей ранее сообщала о том, что врач-психиатр, психотерапевт, психолог, доктор медицинских наук, профессор Жанна Гарданова рассказала подробнее о семи последствиях продолжительного стресса для здоровья человека.

Поделиться
Вера Беляева

Закончила МГИМО - факультет политологии, мировая политика. Журналист. Москвичка. Владею английским языком в совершенстве и осваиваю французский и итальянский языки. Увлекаюсь политикой и искусством, в частности театральной сферой.

Последние статьи

Минсельхоз Турции сообщил о ликвидации последних лесных пожаров

В Турции объявили о полной ликвидации последних активных очагов природных возгораний на южном и западном побережьях страны. Глава Минсельхоза республики Ибрагим Юмаклы подтвердил, что пожарным удалось взять под контроль три…

% дней назад

Разведчик НАТО замечен у границ Прибалтики

Самолет-разведчик Североатлантического альянса обнаружили в первой половине дня в небе над странами Прибалтики. Воздушное судно появилось, в частности, у эстонского побережья Финского залива. Информацию об этом ТАСС подтвердил источник в…

% дней назад

Минобрнауки опровергло сообщения об открытии дорогого минерала

В Кольском научном центре РАН опровергли информацию о том, что Минобрнауки России объявило об открытии нового минерала с высокой стоимостью. Ведомство, как уточнили в пресс-службе КНЦ, предоставит официальные разъяснения 3…

% дней назад

В Неваде нашли крупнейшее в США месторождение вольфрама

В Неваде обнаружено крупнейшее в США месторождение вольфрама, чья стоимость оценивается примерно в $152 млрд. Однако его разработка может столкнуться с серьезным препятствием из-за запрета NASA на добычу на части…

% дней назад

Россияне смогут увидеть в августе полное солнечное затмение

Август подарит землянам два редких астрономических явления. 12 августа произойдёт солнечное затмение, которое жители России смогут наблюдать в разных масштабах – от полного на Таймыре до частичного в центральных и северных районах. Об этом сообщил РИА Новости научный сотрудник ГМИК…

% дней назад

Пугачева потеряла права на бренд «Баронесса фон Орбах»

Певица Алла Пугачева утратила права на товарный знак «Баронесса фон Орбах», зарегистрированный ею в 1996 году. Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash. Срок действия регистрации истек 2 августа, при этом…

% дней назад