В последнее время среди желающих похудеть и поддерживать здоровье популярностью пользуется интервальное голодание. Однако такую диету нужно правильно выполнять, иначе эффект будет совершенно противоположный. Об этом пишет EatThisNotThat!
При интервальном голодании очень важно соблюдать четкость: принимать пищи в одно и то же время, а лучше вообще под присмотром специалиста. В противном случае килограммы не уходят, а наоборот прибавляются. Многие в попытках исправить ситуацию пропускают завтрак — в этом и состоит главная ошибка.
«Потребление с утра малого числа калорий или полный отказ от завтрака вносит вклад в общий процесс набора веса», — говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Epidemiology. Все дело в инсулине, уровень которого растет при отсутствии завтрака, запуская в организме процесс накопления жира. От этого и происходит набор массы.
В качестве завтрака специалисты рекомендуют кушать быстрые углеводы, например, фрукты и овсянку. Волокнистый продукт расщепляется медленнее углеводов, содержащихся в сладком. Таким образом, придавая чувство сытости и энергии.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, как «обезвредить» ночной перекус. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сборная России по синхронному плаванию заняла второе место в общекомандном медальном зачете по итогам третьего этапа Кубка мира, который прошел в китайском Сиане. Об этом сообщает ТАСС. Россиянки забрали три…
В Армении пройдёт встреча на высшем уровне, посвящённая поддержке Украины в её противостоянии с Россией. Планируется, что глава киевского режима Владимир Зеленский посетит Ереван для участия в этом мероприятии, передает…
Бюджет Российской Федерации может пополниться примерно на 200 миллиардов рублей благодаря увеличению стоимости нефти. Об этом сообщил министр финансов Антон Силуанов в интервью журналисту Павлу Зарубину из информационного агентства «Вести».…
В Приморском крае задержан мужчина, которого подозревают в хищении более 4 млн рублей у матери погибшего участника СВО. Об этом сообщили в региональной прокуратуре. По версии следствия, 30 апреля 2026…
В Приморском крае задержан мужчина, который обманом похитил у матери погибшего участника специальной военной операции свыше четырёх миллионов рублей. Об этом информирует прокуратура региона. Злоумышленник заключён под стражу на два…
Телеведущая и блогер Виктория Боня в своих социальных сетях рассказала, что ее 14-летняя дочь Анджелина жалуется на слишком жесткие правила совместного проживания, установленные ее отцом. К примеру, подросток жалуется, что…