Общество

Раскрыта популярная ошибка при голодании, приводящая к ожирению

15 февраля 2022, 18:56 — Общественная служба новостей — ОСН

В последнее время среди желающих похудеть и поддерживать здоровье популярностью пользуется интервальное голодание. Однако такую диету нужно правильно выполнять, иначе эффект будет совершенно противоположный. Об этом пишет EatThisNotThat!

При интервальном голодании очень важно соблюдать четкость: принимать пищи в одно и то же время, а лучше вообще под присмотром специалиста. В противном случае килограммы не уходят, а наоборот прибавляются. Многие в попытках исправить ситуацию пропускают завтрак — в этом и состоит главная ошибка.

«Потребление с утра малого числа калорий или полный отказ от завтрака вносит вклад в общий процесс набора веса», — говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Epidemiology. Все дело в инсулине, уровень которого растет при отсутствии завтрака, запуская в организме процесс накопления жира. От этого и происходит набор массы.

В качестве завтрака специалисты рекомендуют кушать быстрые углеводы, например, фрукты и овсянку. Волокнистый продукт расщепляется медленнее углеводов, содержащихся в сладком. Таким образом, придавая чувство сытости и энергии.

Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, как «обезвредить» ночной перекус. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

В Приморье у матери погибшего на спецоперации бойца похитили 4,3 млн

В Приморском крае задержан мужчина, который обманом похитил у матери погибшего участника специальной военной операции свыше четырёх миллионов рублей. Об этом информирует прокуратура региона. Злоумышленник заключён под стражу на два…

% дней назад

Дочь Бони возмутили правила, выдвинутые отцом

Телеведущая и блогер Виктория Боня в своих социальных сетях рассказала, что ее 14-летняя дочь Анджелина жалуется на слишком жесткие правила совместного проживания, установленные ее отцом. К примеру, подросток жалуется, что…

% дней назад

Госсекретарь США Марко Рубио выступил диджеем на свадьбе

Госсекретарь США, помощник президента по национальной безопасности Марко Рубио выступил в роли диджея на одной из свадеб. Об этом сообщил заместитель главы аппарата Белого дома Дэн Скавино. В социальной сети…

% дней назад

Советник МО Украины Бескрестнов: РФ массово использовала БПЛА-имитаторы

В Киевской области российские военные активно применяли БПЛА-имитаторы «Пародия» для отвлечения внимания украинской системы противовоздушной обороны. Об этом сообщил внештатный советник министра обороны Украины Сергей Бескрестнов, известный под позывным «Флэш»,…

% дней назад

Синоптик Терешонок: Климатическое лето в Москве наступит в конце мая

Климатическое лето в Московском регионе наступит в конце мая, когда среднесуточная температура будет выше 15 градусов. Об этом ТАСС рассказал начальник отдела метеорологии и климата центрального управления по гидрометеорологии и…

% дней назад

Самолет с командой по пиклболу разбился в Техасе, погибли пять человек

В США в результате авиакатастрофы погибла команда по пиклболу, сообщает Fox News. Трагедия произошла в городе Уимберли (штат Техас). По данным телеканала, спортсмены клуба «Amarillo» направлялись на турнир в Нью-Браунфелс.…

% дней назад