В последнее время среди желающих похудеть и поддерживать здоровье популярностью пользуется интервальное голодание. Однако такую диету нужно правильно выполнять, иначе эффект будет совершенно противоположный. Об этом пишет EatThisNotThat!
При интервальном голодании очень важно соблюдать четкость: принимать пищи в одно и то же время, а лучше вообще под присмотром специалиста. В противном случае килограммы не уходят, а наоборот прибавляются. Многие в попытках исправить ситуацию пропускают завтрак — в этом и состоит главная ошибка.
«Потребление с утра малого числа калорий или полный отказ от завтрака вносит вклад в общий процесс набора веса», — говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Epidemiology. Все дело в инсулине, уровень которого растет при отсутствии завтрака, запуская в организме процесс накопления жира. От этого и происходит набор массы.
В качестве завтрака специалисты рекомендуют кушать быстрые углеводы, например, фрукты и овсянку. Волокнистый продукт расщепляется медленнее углеводов, содержащихся в сладком. Таким образом, придавая чувство сытости и энергии.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, как «обезвредить» ночной перекус. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Убийство в Паттайе двух россиян, 22-летней Дианы и ее брата, вызвало массовые протесты среди самих тайцев. Местные жители требуют смертной казни для убийц, жертвами которых, кроме брата и сестры из…
Командование Вооруженных сил Украины (ВСУ) столкнулось с проблемой нехватки свободных холодильников в украинских моргах. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на источник в российских силовых структурах. Собеседник агентства рассказал, что…
Вирус Бурбона остается сложным для выявления заболеванием из-за отсутствия вакцины, специфического лечения и проблем с диагностикой. Об этом «Ленте.ру» рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр…
Люди, заболевшие коронавирусом, ОРВИ или гриппом, могут получить больничный удалённо. Для оформления такого больничного достаточно лишь наличия симптомов одной из указанных болезней, напомнил председатель комитета Госдумы по охране здоровья Сергей…
Представитель МИД Исламской Республики Эсмаил Багаи сообщил, что Болгария, Великобритания и Украина уведомили Тегеран о своем нежелании участвовать в новой военной операции Соединенных Штатов против Ирана. Об этом пишет ТАСС.…
Ирландский тревел-блогер Тим, имеющий русско-армянские корни, посетил Казань и поделился впечатлениями в личном блоге «В погоне за необычным» на платформе «Дзен». Город он описал фразой «возвращаться сюда — всегда отдельное…