В последнее время среди желающих похудеть и поддерживать здоровье популярностью пользуется интервальное голодание. Однако такую диету нужно правильно выполнять, иначе эффект будет совершенно противоположный. Об этом пишет EatThisNotThat!
При интервальном голодании очень важно соблюдать четкость: принимать пищи в одно и то же время, а лучше вообще под присмотром специалиста. В противном случае килограммы не уходят, а наоборот прибавляются. Многие в попытках исправить ситуацию пропускают завтрак — в этом и состоит главная ошибка.
«Потребление с утра малого числа калорий или полный отказ от завтрака вносит вклад в общий процесс набора веса», — говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Epidemiology. Все дело в инсулине, уровень которого растет при отсутствии завтрака, запуская в организме процесс накопления жира. От этого и происходит набор массы.
В качестве завтрака специалисты рекомендуют кушать быстрые углеводы, например, фрукты и овсянку. Волокнистый продукт расщепляется медленнее углеводов, содержащихся в сладком. Таким образом, придавая чувство сытости и энергии.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, как «обезвредить» ночной перекус. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Госдуму внесли инициативу об отмене штрафов за самостоятельный ремонт дорог местного значения и дворовых проездов. Авторами выступили депутаты от партии «Новые люди» во главе с вице-спикером Владиславом Даванковым. Сейчас,…
Москва, Московская область и Краснодарский край возглавили рейтинг регионов России по объему выдачи новых кредитных карт в марте 2026 года. К таким выводам пришли авторы исследования Народного фронта, опираясь на…
Лидер польской оппозиционной партии «Право и справедливость» Ярослав Качиньский резко прокомментировал задержание граждан Польши в Берлине. Его слова передает ТАСС. Политик заявил, что в политическом плане Польша может ожидать от…
Центральный банк Афганистана (Da Afghanistan Bank) ввёл запрет на ввоз в страну валют государств региона, говорится в официальном заявлении регулятора. Ограничения распространяются на бизнесменов, обменные пункты, транспортные компании, путешественников и…
ЕС готовит пакет экономической поддержки для Армении. Речь идет об автономных торговых мерах, предполагающих снижение пошлин и упрощение доступа армянской продукции на рынок ЕС, прежде всего продуктов питания и сельхозтоваров,…
Пассажиры рейса авиакомпании Smartavia, который вынужденно вернулся в аэропорт Сочи, вылетят в Архангельск на резервном воздушном судне. Об этом сообщили в пресс-службе перевозчика. В компании пояснили, что для пассажиров будет…