В последнее время среди желающих похудеть и поддерживать здоровье популярностью пользуется интервальное голодание. Однако такую диету нужно правильно выполнять, иначе эффект будет совершенно противоположный. Об этом пишет EatThisNotThat!
При интервальном голодании очень важно соблюдать четкость: принимать пищи в одно и то же время, а лучше вообще под присмотром специалиста. В противном случае килограммы не уходят, а наоборот прибавляются. Многие в попытках исправить ситуацию пропускают завтрак — в этом и состоит главная ошибка.
«Потребление с утра малого числа калорий или полный отказ от завтрака вносит вклад в общий процесс набора веса», — говорится в исследовании, опубликованном в American Journal of Epidemiology. Все дело в инсулине, уровень которого растет при отсутствии завтрака, запуская в организме процесс накопления жира. От этого и происходит набор массы.
В качестве завтрака специалисты рекомендуют кушать быстрые углеводы, например, фрукты и овсянку. Волокнистый продукт расщепляется медленнее углеводов, содержащихся в сладком. Таким образом, придавая чувство сытости и энергии.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, как «обезвредить» ночной перекус. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Туристка из России Рената отправилась в путешествие в Бразилию 17 ноября, однако через десять дней начала испытывать сильные боли. Подробностями поделился Telegram-канал 112. Девушку доставили в один из госпиталей Рио-де-Жанейро,…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев раскрыл детали закона о пенсиях добровольцам за выслугу лет. Об этом сообщает NEWS.ru. По словам парламентария, подсчет будет вестись на одном…
Стоимость концертов звезд зависит от их успеха, узнаваемости и репертуара. В совокупности эти три фактора и влияют на ценообразование. Об этом в беседе с Общественной службой новостей сообщил продюсер Виктор…
Вице-премьер России Александр Новак спрогнозировал в России инфляцию на уровне 6%. Такими ожиданиями он поделился в ходе встречи с бюро правления Российского союза промышленников и предпринимателей. Как отметил Новак, названный…
Депутат Госдумы Светлана Бессараб оценила вероятность рассмотрения Госдумой вопроса об отмене социальных пенсий в России. Своим мнением она поделился в разговоре с «Лентой.ру». Напомним, общественный деятель Вадим Попов призвал лишать…
Президент РФ Владимир Путин заявил, что Москва настаивает на выполнении обещаний о нерасширении Североатлантического альянса на восток. «Публично же было заявлено, что никакого расширения НАТО на восток не будет. Ну…