Раскрыт способ стать «жаворонком» за пять шагов

Американский блогер Шелби Ванхой рассказала о способе с легкостью пробуждаться по утрам и о пяти шагах на пути к этому. Об этом пишет The Sun.

По словам девушки, необходимо первые полчаса уделить себе, для чего заранее следует приготовить одежду, продукты, поставить на будильник приятный звонок и не пользоваться гаджетами за час до сна.

Так, блогер отметила, что сначала после сна лучше заняться ответами на письма, приготовлением кофе или просто лежанием в постели. «Спешащие по утрам люди никогда не бывают счастливыми», — подчеркнула Ванхой.

По ее мнению, заранее сложенная одежда для занятий спортом способствует грамотному распределению времени. Чтобы предотвратить лишний стресс по утрам, блогер рекомендует с вечера приготовить продукты для завтрака.

Ванхой добавила, что для будильника лучше выбирать мелодии, которые ассоциируются с приятными и позитивными событиями. Его нужно поставить так, чтобы встать с кровати для отключения звука. Также за час-полтора до сна следует отказаться от любых устройств.

Как писала Общественная служба новостей ранее, врач-сомнолог София Черкасова в интервью «Москве 24» назвала желание поспать днем признаком опасного заболевания. Она уточнила, что синдром обструктивного апноэ сна не дает человеку выспаться, поэтому тяга ко сну появляется в дневное время.