фото: https://ru.freepik.com
Многие дачники с наступлением весеннего тепла спешат на свои участки, чтобы привести их в порядок к сезону. При этом некоторые, соскучившись по труду на даче, берутся сразу за тяжелую работу, что приводит к проблемам со спиной, сердечно-сосудистой системой, а также к солнечным ударам. Общественная служба новостей разобралась, как начать работу на даче и не подорвать при этом собственное здоровье.
Начинать работу на дачном участке следует постепенно, не спеша. «Не нужно стремиться за один день убрать дачный участок и сделать все грядки. Наметьте себе план работы на месяц и следуйте ему», — рассказывает Председатель Союза дачников, депутат Госдумы Никита Чаплин.
Не забывайте делать перерывы между выполнением работ. Не стоит, натаскав воды из колодца, тут же приниматься за вскапывание грядок — это может негативно отразиться на сердечно-сосудистой системе. Прислушивайтесь к собственному организму, контролируйте давление и сердцебиение, чтобы не навредить себе.
Несмотря на прохладную погоду, солнце весной может быть очень коварным, так что работая на грядках без головного убора можно запросто получить солнечный удар. Не стоит забывать и про солнцезащитный крем, чтобы не обгореть и не получить проблемы с кожей. Периодически стоит делать перерыв и отдыхать в тени. Не забывайте пить чистую воду или чай, это позволит избежать обезвоживания.
Отправляясь на дачный участок, всегда следует иметь под рукой аптечку. В ней обязательно должны быть обезболивающие и жаропонижающие средства, средства от пищевых отравлений, антисептик, бинты, в том числе эластичные, а также лейкопластыри.
Лучше всего для работы на даче в весеннее время выбрать свободную одежду, которая позволит комфортно двигаться и не будет тесной. Это нужно для правильной терморегуляции. Важно, чтобы одежду не продувал ветер, так как застудить спину во время интенсивной работы на свежем воздухе весной проще простого.
Завершился матч 26-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ), в котором «Сочи» принимал на своем поле воронежский «Факел». Итогом игры стала ничья со счетом 0:0. Команды нанесли по два удара в створ…
Администрация президента США Джо Байдена потребовала от Израиля не проводить операцию в городе Рафахе в секторе Газа, сообщает The New York Times. По словам одного из источников, это вовсе не…
Председатель Национального координационного комитета «Победа» Алексей Петрович в своем Telegram-канале рассказал о том, что суды Молдавии отменяют штрафы за ношение георгиевской ленты. Он отметил, что несмотря на решения суда, полиция…
Бывшая супруга канадского премьер-министра Софи Трюдо сделала неоднозначное заявление о своих отношениях с Меган Маркл, герцогиней Сассекской. Об этом сообщает The Times. Софи уточнила, что их знакомство с Меган было…
Виктор Добронравов в интервью с «Пятым каналом» рассказал, что его отец Федор успешно восстановился после операции. 62-летний актер уже вернулся к работе и сейчас участвует в съемках второго сезона сериала…
Британский писатель Кристофер Джон Сэнсом, автор известной серии исторических детективов «Шардлейк», скончался в возрасте 71 года. Об этом сообщило его издательство. Как стало известно, причиной смерти стала миелома, диагностированная у…