PT: частое общение с раздражающими людьми ускоряет старение на 1,5%

Постоянное общение с неприятными людьми может привести к ускорению биологического старения примерно на 1,5%. Особенно сильное влияние оказывают так называемые «токсичные» родственники и друзья, а не просто знакомые. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Psychology Today.

Конфликты и напряженные отношения с окружающими могут существенно влиять на здоровье. Длительный стресс, вызванный разногласиями или сложными коммуникациями, действует на организм подобно другим хроническим стрессовым факторам. Он увеличивает нагрузку на нервную систему, нарушает цикл сна и способствует возникновению воспалительных процессов. Со временем это может привести к ускорению старения организма.

В ходе исследования специалисты проанализировали биологический возраст свыше 2300 участников. Для этого применялся передовой метод, основанный на изучении изменений в ДНК, известных как эпигенетические маркеры. Эти маркеры позволяют установить скорость старения клеток организма.

Эксперты также исследовали круг общения участников и попросили их назвать тех, с кем взаимодействие вызывает постоянный стресс или напряжение. Оказалось, что 28,8% респондентов регулярно сталкиваются с такой ситуацией, при этом женщины сталкиваются с этим чаще, чем мужчины.

Исследование выявило, что общение с «токсичными» людьми ускоряет биологическое старение на 1,5%. Средний биологический возраст участников, которые часто сталкиваются со стрессом в общении, оказался на девять месяцев больше, чем у тех, кто поддерживает менее напряженные социальные связи.

Выяснилось, что наиболее значимое воздействие оказывали не случайные контакты, а близкие люди, такие как друзья и родственники. По мнению учёных, это можно объяснить тем, что общение с ними происходит чаще и сопровождается более сильными эмоциональными переживаниями.

Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок рассказал о негативном влиянии хронического недосыпа на здоровье. Он отметил, что при бессоннице мозг начинает чрезмерно активно работать, ошибочно воспринимая отсутствие сна как угрозу. В результате активируется реакция «бей или беги», и в кровь выбрасывается кортизол — гормон, который в норме должен снижаться в ночное время. Это нарушает естественные «биологические часы» иммунной системы.