Психотерапевт Алексей Вилков рассказал, как выйти на работу после новогодних праздников и не страдать от постпраздничной меланхолии или депрессивных переживаний. Его слова приводит «Вечерняя Москва».
В первую очередь, специалист рекомендовал увеличивать рабочие нагрузки постепенно, плавно выходя из режима выходного дня, а также делать небольшие перерывы по 10–15 минут каждый час.
Скрашивать рабочий день он предложил приятными воспоминаниями праздничных дней.
Вместе с тем, по словам психотерапевта, прийти в рабочий ритм поможет правильное питание, курс витаминов и физические нагрузки.
«С точки зрения психологии, важно составить определенный план на ближайшие дни. А также понять, с чего нужно начать, чтобы была определенность. Он поможет снять тревожность и беспокойство. Так проще начать постепенно заниматься делами», — рассказал эксперт.
При этом он призвал меньше заниматься самоанализом и больше действовать.
Ранее психолог Марина Гладышева объяснила, как оправиться от трат в праздники. По ее словам, следует адекватно оценить ситуацию и спланировать расходы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
15-летний россиянин уже несколько дней живет в аэропорту китайского Гуанчжоу и вынужден просить деньги у прохожих. По словам подростка, два месяца назад он прилетел из Москвы по контракту с модельным…
В Евросоюзе впервые с 2022 года зафиксировано снижение ВВП. По данным Евростата, в первом квартале 2026 года экономика еврозоны сократилась на 0,2% в годовом выражении. Одновременно резко выросли производственные издержки.…
В Черном море российские военные уничтожили два катера с украинским десантом, использовав беспилотники «Герань». Официального подтверждения этой информации пока не поступало, об этом пишут Telegram-каналы и в соцсетях. Сообщается, что…
В рамках участия в мероприятиях ПМЭФ генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев прокомментировал деятельность лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа и его наиболее близких сподвижников. Чиновник выразил уверенность…
Минздрав РФ подготовил изменения в правила пребывания родственников пациентов в стационарах. Согласно проекту программы госгарантий бесплатной медпомощи на 2026 год, близкие и законные представители смогут находиться рядом с больными круглосуточно,…
Нигерия, Нигер и Алжир дали старт реализации масштабного проекта Транссахарского газопровода протяженностью более 4 тыс. километров. После ввода в эксплуатацию магистраль сможет ежегодно поставлять в Европу до 30 млрд кубометров…