Психотерапевт Алексей Вилков рассказал, как выйти на работу после новогодних праздников и не страдать от постпраздничной меланхолии или депрессивных переживаний. Его слова приводит «Вечерняя Москва».
В первую очередь, специалист рекомендовал увеличивать рабочие нагрузки постепенно, плавно выходя из режима выходного дня, а также делать небольшие перерывы по 10–15 минут каждый час.
Скрашивать рабочий день он предложил приятными воспоминаниями праздничных дней.
Вместе с тем, по словам психотерапевта, прийти в рабочий ритм поможет правильное питание, курс витаминов и физические нагрузки.
«С точки зрения психологии, важно составить определенный план на ближайшие дни. А также понять, с чего нужно начать, чтобы была определенность. Он поможет снять тревожность и беспокойство. Так проще начать постепенно заниматься делами», — рассказал эксперт.
При этом он призвал меньше заниматься самоанализом и больше действовать.
Ранее психолог Марина Гладышева объяснила, как оправиться от трат в праздники. По ее словам, следует адекватно оценить ситуацию и спланировать расходы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Отсутствие публичной реакции Берлина на подрыв газопроводов «Северный поток» заставляет усомниться в суверенном статусе Германии. Об этом в интервью РИА Новости заявил заместитель министра иностранных дел России Александр Грушко, назвав…
Федеральная служба безопасности пресекла деятельность 126 лиц, занимавшихся нелегальным оружейным промыслом. География операции охватила 53 региона Российской Федерации. Об этом сообщили в самом ведомстве. Согласно информации ФСБ, с августа по…
Телеведущая Евгения Поплавская сообщила о рождении своей второй дочери. Малышка появилась на свет в Коломенском перинатальном центре, и молодая мама выразила благодарность своему семейному акушеру-гинекологу Николаю Синева, который сопровождал её…
В преддверии Хэллоуина на улицах российских городов, в том числе в Подмосковье, учащаются случаи отлова чёрных кошек, а из приютов животных такого окраса забирают для проведения оккультных ритуалов. Об этом…
В Москве и Подмосковье фиксируют выход кабанов к жилым домам, садовым участкам и проезжей части. Причина — начало брачного периода у этих животных. Самцы в такое время утрачивают страх перед…
Прокуратура Омской области направила в суд дело 59-летнего директора ООО «Химснаб», обвиняемого по статье о незаконном производстве и обороте алкоголя без лицензии в особо крупном размере, сообщили в пресс-службе ведомства.…