Психотерапевт Алексей Вилков рассказал, как выйти на работу после новогодних праздников и не страдать от постпраздничной меланхолии или депрессивных переживаний. Его слова приводит «Вечерняя Москва».
В первую очередь, специалист рекомендовал увеличивать рабочие нагрузки постепенно, плавно выходя из режима выходного дня, а также делать небольшие перерывы по 10–15 минут каждый час.
Скрашивать рабочий день он предложил приятными воспоминаниями праздничных дней.
Вместе с тем, по словам психотерапевта, прийти в рабочий ритм поможет правильное питание, курс витаминов и физические нагрузки.
«С точки зрения психологии, важно составить определенный план на ближайшие дни. А также понять, с чего нужно начать, чтобы была определенность. Он поможет снять тревожность и беспокойство. Так проще начать постепенно заниматься делами», — рассказал эксперт.
При этом он призвал меньше заниматься самоанализом и больше действовать.
Ранее психолог Марина Гладышева объяснила, как оправиться от трат в праздники. По ее словам, следует адекватно оценить ситуацию и спланировать расходы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член Совета Федерации Алексей Пушков, комментируя покушение на премьер-министра Словакии Роберта Фицо, провел параллель с убийством братьев Кеннеди в США. Об этом он написал в своем Telegram-канале в среду, 15…
Александр Вучич, президент Сербии, заявил, что для него и его потомков 9 мая всегда будет являться Днем Победы. Об этом он сказал в ходе выступления на русском языке в Русском…
Священник прокомментировал популярное суеверие, согласно которому умерший человек с открытыми глазами может «забрать с собой» кого-то из родственников. Ответ на вопрос женщины, беспокоящейся из-за того, что у её недавно ушедшей…
В Челябинске трое преступников в масках разгромили топором машину Audi Q7, которая была припаркована во дворе жилого дома. Об этом стало известно из публикации портала «74.ру». Происшествие случилось в микрорайоне…
Соединенные Штаты уверены в том, что китайские компании оказывают помощь оборонно-промышленному комплексу России. Об этом на брифинге, комментируя предстоящий визит российского президента Владимира Путина в Китай, заявила Карин Жан-Пьер, пресс-секретарь…
Активисты самарского отделения Общероссийского народного фронта обратили внимание на жалобы жителей Самары в связи с невозможностью попасть на прием к врачам областного клинического онкодиспансера. Об этом сообщает 63.ru. По словам…