Семейный психотерапевт Наталья Наумова советует обращать внимание на дыхание при переживании негативных эмоций. Об этом пишет Ридус.
Специалист пояснила, когда человек сталкивается с кризисом, когда кажется, что всё становится невыносимым, нужно сосредоточиться на своем дыхании. «Сделать медленный и полный вдох, а затем полный выдох. Повторить несколько раз», — пояснила Наумова.
Однако, если человек чувствует себя в тупике уже долгое время, одной техникой дыхания не обойтись, предупредила специалист.
По словам психотерапевта, когда человек глубоко погружен в состояние тоски, ему нужна поддержка близких, которые убедят его обратиться к психологу или психотерапевту.
«Иногда люди не понимают, что страдают от психических расстройств. Если специалист выявит проблему, он может назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию», — заключила она.
Ранее психолог Горелова говорила, что в январе работу лучше начинать с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил, что в какой-то момент Вашингтону придется вернуть замороженные иранские активы, передает РИА Новости. По его словам, если этого не сделать, никто больше не будет вкладываться…
Житель Таганрога вернулся с рыбалки в Ростовской области с редким уловом. В районе Кулешовки ему удалось поймать сразу двух крупных сомов. Об этом сообщает издание «Батайское время». По словам рыбака…
Президент США Дональд Трамп поблагодарил президента России Владимира Путина и председателя КНР Си Цзиньпина за нейтральную позицию по иранскому конфликту, передает РИА Новости. Трамп отметил, что ценит сохранение нейтралитета со…
Президент США Дональд Трамп заявил, что судоходство в Ормузском проливе уже заметно оживилось, передает РИА Новости. По его словам, морской трафик через пролив вырос очень значительно. Трамп также отметил, что…
Под именем блогера Дианы Шурыгиной продолжается продажа доступа к платному контенту, несмотря на то что сама девушка находится под домашним арестом. Об этом 17 июня сообщили «Известия», которые убедились в…
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров в беседе с журналистом Павлом Зарубиным прокомментировал заявление руководителя украинского оборонного ведомства Михаила Федорова о планах превратить Крым в остров. Глава российского МИД признался, что не вполне понимает механику реализации…