Семейный психотерапевт Наталья Наумова советует обращать внимание на дыхание при переживании негативных эмоций. Об этом пишет Ридус.
Специалист пояснила, когда человек сталкивается с кризисом, когда кажется, что всё становится невыносимым, нужно сосредоточиться на своем дыхании. «Сделать медленный и полный вдох, а затем полный выдох. Повторить несколько раз», — пояснила Наумова.
Однако, если человек чувствует себя в тупике уже долгое время, одной техникой дыхания не обойтись, предупредила специалист.
По словам психотерапевта, когда человек глубоко погружен в состояние тоски, ему нужна поддержка близких, которые убедят его обратиться к психологу или психотерапевту.
«Иногда люди не понимают, что страдают от психических расстройств. Если специалист выявит проблему, он может назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию», — заключила она.
Ранее психолог Горелова говорила, что в январе работу лучше начинать с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Проведение за экраном смартфона более шести часов в день может повышать риск развития депрессии. Об этом сообщила доктор медицинских наук, доцент Новосибирского государственного университета Мария Матвеева. Исследования показывают, что сокращение…
Вторая ступень ракеты Falcon 9 компании SpaceX, принадлежащей американскому предпринимателю Илону Маску, столкнется с поверхностью Луны утром 5 августа. Информацию об этом распространила газета The Guardian. Речь идет о ступени,…
В Общественной палате предложили установить камеры видеофиксации на детских площадках для выявления курьеров и пользователей электросамокатов, которые проезжают через игровые зоны. С такой инициативой выступил заместитель секретаря ОП РФ Владислав…
Блокада Россией черноморских портов нанесла значительный ущерб экономике Украины. Такой вывод сделал кипрский журналист Алекс Христофору, озвучив свою точку зрения в эфире YouTube-канала. «То, что сейчас делает Россия, <…> это…
В Ростове-на-Дону произошло возгорание автозаправочной станции и припаркованных рядом автомобилей. Глава города Александр Скрябин сообщил, что инцидент случился в Северном жилом массиве. Причиной происшествия названо нарушение требований пожарной безопасности (ПБ).…
В Госдуме предложили создать федеральную программу профилактики бытовых рисков для граждан старше 80 лет. С такой инициативой выступил вице-спикер парламента Борис Чернышов, направив обращение зампреду правительства Татьяне Голиковой. Предлагается проводить…