Семейный психотерапевт Наталья Наумова советует обращать внимание на дыхание при переживании негативных эмоций. Об этом пишет Ридус.
Специалист пояснила, когда человек сталкивается с кризисом, когда кажется, что всё становится невыносимым, нужно сосредоточиться на своем дыхании. «Сделать медленный и полный вдох, а затем полный выдох. Повторить несколько раз», — пояснила Наумова.
Однако, если человек чувствует себя в тупике уже долгое время, одной техникой дыхания не обойтись, предупредила специалист.
По словам психотерапевта, когда человек глубоко погружен в состояние тоски, ему нужна поддержка близких, которые убедят его обратиться к психологу или психотерапевту.
«Иногда люди не понимают, что страдают от психических расстройств. Если специалист выявит проблему, он может назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию», — заключила она.
Ранее психолог Горелова говорила, что в январе работу лучше начинать с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил, что ущерб от американских атак по Ирану оценивается в 1,5-2 трлн долларов, передает РИА Новости. По словам Трампа, Ирану нужны инвестиции, поскольку удары нанесли стране серьезный экономический урон. «Что ж, им нужны…
Венгрия вошла в пятерку самых популярных стран для летнего отдыха у россиян. Рейтинг направлений составили на основе данных отельных бронирований на лето этого года, сообщает РИА Новости. Первое место в…
Группа геологов из Университета Торонто зафиксировала уникальную находку на руднике Кидд-Крик в Тимминсе, канадской провинции Онтарио. Об этом сообщает MIR24.TV со ссылкой на Space Daily. Образец воды, извлеченный с глубины…
Ученые из Университета Тиба и Первой аффилированной больницы Чжэнчжоу сообщили, что периодическое голодание может ослаблять негативное влияние хронического стресса на мозг и снижать признаки депрессии, передает Translational Psychiatry. В эксперименте…
Президент США Дональд Трамп заявил, что в какой-то момент Вашингтону придется вернуть замороженные иранские активы, передает РИА Новости. По его словам, если этого не сделать, никто больше не будет вкладываться…
Житель Таганрога вернулся с рыбалки в Ростовской области с редким уловом. В районе Кулешовки ему удалось поймать сразу двух крупных сомов. Об этом сообщает издание «Батайское время». По словам рыбака…