Семейный психотерапевт Наталья Наумова советует обращать внимание на дыхание при переживании негативных эмоций. Об этом пишет Ридус.
Специалист пояснила, когда человек сталкивается с кризисом, когда кажется, что всё становится невыносимым, нужно сосредоточиться на своем дыхании. «Сделать медленный и полный вдох, а затем полный выдох. Повторить несколько раз», — пояснила Наумова.
Однако, если человек чувствует себя в тупике уже долгое время, одной техникой дыхания не обойтись, предупредила специалист.
По словам психотерапевта, когда человек глубоко погружен в состояние тоски, ему нужна поддержка близких, которые убедят его обратиться к психологу или психотерапевту.
«Иногда люди не понимают, что страдают от психических расстройств. Если специалист выявит проблему, он может назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию», — заключила она.
Ранее психолог Горелова говорила, что в январе работу лучше начинать с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Курской области дрон, принадлежащий Вооруженным силам Украины, атаковал автомобиль, в котором находилась семья из Белгорода, следовавшая в Брянск. Об этом рассказал губернатор региона Александр Хинштейн через мессенджер «Макс». «У…
В Приморском крае планируют создать рабочую группу по развитию торговли с КНДР. Она будет работать при Экспортном совете региона, сообщили в краевом правительстве. Инициатива создания такого консультативного органа исходила как…
Пожар на морском терминале в Туапсе потушен. Об этом сообщил оперативный штаб Краснодарского края. Пожар потушили в 09:22. Открытый огонь ликвидировали, но на месте продолжают работать экстренные службы. Привлечены 143…
Дмитрий Кузьмин, обвиняемый в жестоком избиении своей бывшей возлюбленной, известной инста-модели Анжелики Тартановой в Москве, умер. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. По данным источника, мужчина во время приступа ревности избил…
Бригада «БАРС-Курск» - это подразделение, готовое выполнять разнообразные задачи в условиях контртеррористической операции (КТО). Служба здесь требует не только физической подготовки, но и высокой моральной устойчивости, а также способности быстро…
События 2 мая 2014 года в Одессе стали для России суровым уроком, показавшим бесполезность переговоров с пришедшими к власти на Украине силами. Об этом в годовщину трагедии заявил военный корреспондент…