Общество

Психотерапевт Наумова советует следить за дыханием во время сильных переживаний

17 декабря 2024, 13:20 — Общественная служба новостей — ОСН

Семейный психотерапевт Наталья Наумова советует обращать внимание на дыхание при переживании негативных эмоций. Об этом пишет Ридус.

Специалист пояснила, когда человек сталкивается с кризисом, когда кажется, что всё становится невыносимым, нужно сосредоточиться на своем дыхании. «Сделать медленный и полный вдох, а затем полный выдох. Повторить несколько раз», — пояснила Наумова.

Однако, если человек чувствует себя в тупике уже долгое время, одной техникой дыхания не обойтись, предупредила специалист.

По словам психотерапевта, когда человек глубоко погружен в состояние тоски, ему нужна поддержка близких, которые убедят его обратиться к психологу или психотерапевту.

«Иногда люди не понимают, что страдают от психических расстройств. Если специалист выявит проблему, он может назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию», — заключила она.

Ранее психолог Горелова говорила, что в январе работу лучше начинать с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Олег Волошин: Вспоминая о Романе Абрамовиче, Зеленский хочет сорвать мирные переговоры

Владимир Зеленский заявил о том, что российский бизнесмен Роман Абрамович мог бы стать посредником в переговорах о мирном урегулировании вооруженного конфликта России и Украины. Глава киевского режима охарактеризовал разговор с…

% дней назад

Политолог Кортунов назвал Макрона вероятным преемником фон дер Ляйен

Президент Франции Эммануэль Макрон может занять пост главы Европейской комиссии в 2029 году, сменив Урсулу фон дер Ляйен. Такое мнение в беседе с NEWS.ru высказал научный руководитель Российского совета по…

% дней назад

Кнутов спрогнозировал поставки Taurus, SCALP и ATACMS Украине после саммита G7

Военный эксперт и историк войск ПВО Юрий Кнутов в беседе с NEWS.ru предположил, что по итогам саммита G7 западные страны расширят перечень вооружений для Украины. Речь идёт о передаче крылатых…

% дней назад

Сальдо: оснований для эвакуации из Херсонской области нет

Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо заявил, что оснований для эвакуации из тыловой зоны региона не существует. Это заявление прозвучало на фоне участившихся атак беспилотников ВСУ на инфраструктуру области. Об этом…

% дней назад

В правительстве прокомментировали данные об учете смартфонов

Источник РВНП в правительстве РФ назвал недостоверными сообщения о том, что россиян якобы обяжут ставить смартфоны «на государственный учет». По его словам, в законопроекте, который ранее одобрил Совет Федерации, такой…

% дней назад

Адвокат Бенхин: прокуратура РФ может привлечь Лерчек к следственным действиям

Прокуратура может привлечь блогершу Валерию Чекалину, известную как Лерчек, к дополнительным следственным действиям в рамках повторной проверки её состояния здоровья. Об этом NEWS.ru сообщил адвокат Александр Бенхин. По его мнению,…

% дней назад