Семейный психотерапевт Наталья Наумова советует обращать внимание на дыхание при переживании негативных эмоций. Об этом пишет Ридус.
Специалист пояснила, когда человек сталкивается с кризисом, когда кажется, что всё становится невыносимым, нужно сосредоточиться на своем дыхании. «Сделать медленный и полный вдох, а затем полный выдох. Повторить несколько раз», — пояснила Наумова.
Однако, если человек чувствует себя в тупике уже долгое время, одной техникой дыхания не обойтись, предупредила специалист.
По словам психотерапевта, когда человек глубоко погружен в состояние тоски, ему нужна поддержка близких, которые убедят его обратиться к психологу или психотерапевту.
«Иногда люди не понимают, что страдают от психических расстройств. Если специалист выявит проблему, он может назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию», — заключила она.
Ранее психолог Горелова говорила, что в январе работу лучше начинать с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Секретарь Высшего совета национальной безопасности Ирана Али Лариджани ответил на слова президента США Дональда Трампа о скором завершении войны и заявил, что Тегеран не намерен прекращать противостояние на таких условиях.…
Главком НАТО в Европе Алексус Гринкевич заявил, что глава киевского режима Владимир Зеленский попросил бы ПВО для Украины, если бы оказался в Сенате. Отвечая на вопрос одного из законодателей на…
Президент России Владимир Путин произвел кадровые перестановки в руководстве МВД. Александр Горовой освобожден от должности первого заместителя министра внутренних дел. На его место назначен Андрей Курносенко, который до этого возглавлял…
Чехия не будет покупать энергоносители у России, независимо от того, как будут меняться цены. Об этом заявил президент страны Петр Павел после переговоров в Вильнюсе с литовским коллегой Гитанасом Науседой.…
Чрезвычайный и полномочный посланник, профессор Дипломатической академии МИД РФ, эксперт по Ближнему Востоку Александр Вавилов увидел историческую параллель в иранском конфликте. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает Pravda.Ru. Он…
В программу обучения в автошколах предложили включить базовые навыки обращения с автомобилем. Речь идет о простых действиях, которые, по мнению депутата Госдумы Валерия Горюханова, должен уметь выполнять каждый начинающий водитель:…