Психотерапевт Мокеев: массовые панические атаки вызваны постоянным комфортом

Панические атаки из редкого расстройства превратились в настоящую эпидемию современности. Как рассказал «Газете.Ru» психотерапевт Антон Мокеев, это не случайность, а закономерный результат трех ключевых особенностей нашей жизни.

Первая из них — парадокс комфорта. Мы живем в эпоху, когда базовые потребности удовлетворяются мгновенно, но это привело к появлению целого поколения «детя-орхидей», не привыкших к малейшему дискомфорту. По словам эксперта, их организм, не тренированный нагрузками, становится гиперчувствительным, и обычные реакции, учащенное сердцебиение или потливость после подъема по лестнице, начинают восприниматься как угроза для жизни.

Второй фактор — древний механизм в современных условиях. Как объяснил специалист, паническая атака — это не патология, а древняя система выживания «бей или беги», которая тысячелетиями спасала людей от реальных опасностей. Сейчас, когда непосредственных угроз нет, этот механизм срабатывает впустую, реагируя паникой на обычные физиологические ощущения, от легкого головокружения до учащенного пульса.

Третий фактор — информационная интоксикация. Раньше для получения медицинской информации нужно было приложить усилия, сейчас же любой симптом можно за пару минут самостоятельно диагностировать в интернете, где пользователи часто делятся самыми тревожными интерпретациями. Легкое недомогание превращается в предвестник смертельной болезни, что создает целое сообщество взаимной тревоги.

Выход из ситуации, по мнению Мокеева, требует системного подхода. Он включает в себя базовую медицинскую грамотность, чтобы отличать нормальные реакции от симптомов болезней, регулярные и постепенно усиливающиеся физические нагрузки, которые тренируют способность переносить дискомфорт, а также информационную гигиену — осознанное ограничение самодиагностики в интернете.

Специалист резюмировал, что современный человек оказался в ловушке: его организм сохранил древние механизмы выживания, а среда стала максимально безопасной. Именно этот разрыв и порождает волну панических атак. Понимание этих причин, по его словам, — первый шаг к тому, чтобы перестать быть «тепличным растением» и вернуть себе контроль над своей жизнью.

Ранее психиатр Василий Шуров рассказал, как отличить паническую атаку от проблем с сердцем. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.