Психотерапевт Макарова объяснила, почему дни рождения становятся неприятны

Психотерапевт, эксперт телеканала «Доктор» Екатерина Макарова объяснила «Газете.Ru», почему после 30 лет праздник превращается из беззаботного торжества в мучительную сверку с ожиданиями и как с этим справиться.

По словам специалиста, с возрастом день рождения перестаёт быть просто подарками и вечеринками. Он становится внутренней ревизией: «Чего я добился? Соответствую ли планам, своим и чужим?» Часто эти планы людям даже не принадлежат. В детстве многие смотрят на сорокалетних как на старых, и это представление остаётся, хотя качество жизни и здоровье меняется. Люди сравнивают себя с картинками из соцсетей и расстраиваются.

Как сказала эксперт, сравнивать себя нужно только с собой в прошлом. День рождения стоит рассматривать только, как точка сверки с внутренним планом. Возможно, цели, поставленные в юности, уже устарели, и их пора менять.

Если сама мысль о поздравлениях вызывает тревогу, это может быть сигналом ментального истощения или даже депрессии. В таком случае стоит обратиться к специалисту. Однако бывает, что люди злятся на подарки, потому что сами не умеют говорить о своих желаниях. Или продолжают накрывать столы, хотя на самом деле мечтают об уединении и прогулке.

Особенно тяжело тем, кто привык жить в отложенном режиме. Время уходит, а насладиться им не удалось. И тогда во взрослом возрасте вдруг хочется грандиозных вечеринок, чтобы добрать то, что недополучили в юности.

Макарова советует руководствоваться своими желаниями. Главное — не проживать жизнь в ожидании будущего, а собирать каждую жемчужину в ожерелье своей истории.

Ранее психотерапевт Ирина Крашкина сообщила, что умение не торопиться помогает людям быть счастливее. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.