Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, каким образом можно улучшить начало рабочей недели. Об этом пишет РИАМО.
По ее словам, все зависит от восприятия и настроя. Чтобы настроиться на позитив, важно осознанно выбирать подходящие установки. Она посоветовала воспринимать понедельник как возможность начать что-то новое, изменить привычки.
Крашкина также порекомендовала убедить себя, что каждый достоин успеха. Когда человек осознает, что понедельник — это просто еще один день, наполненный возможностями, а не повод для стресса, его восприятие начнет меняться.
Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина посоветовала утром медитировать вместо просмотра ленты новостей.
По ее словам, просмотр телефона с утра может стать причиной снижения продуктивности. При просмотре новостей человек часто сталкивается с негативной информацией, уточнила врач.
Психотерапевт Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы, например, овсяную кашу с ягодами или яйца с овощами.
Такой завтрак улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию внимания, поддерживает стабильный уровень сахара в крови и предотвращает резкие перепады энергии и настроения в течение дня.
Зарина Назимова, мать Романа и Дианы Назимовых, убитых в Таиланде, намерена добиваться допуска к судебному разбирательству над обвиняемыми. Об этом в пятницу, 2 октября, сообщает РИА Новости. «Я требую своего…
В ночь на 2 октября территория России подверглась массированной атаке украинских беспилотников. По данным Telegram-канала «Архангел спецназа», в воздушном налёте было задействовано как минимум 600 дронов. Сутками ранее, 1 октября,…
Глава региона Сергей Аксенов высказал мнение о том, что объем работы у должностных лиц не является чрезмерным и дает возможность полноценно выполнять поставленные задачи. Об этом он сообщил в ходе…
Дочь известного российского политика признали иностранным агентом. Об этом сообщили в Министерстве юстиции России. Соответствующее решение вынесли в отношении Жанны Немцовой* (Минюстом РФ внесена в реестр иноагентов). Она является дочерью…
В Запорожской области украинский беспилотный летательный аппарат атаковал автомобиль скорой медицинской помощи. Об этом в пятницу, 2 октября, сообщает РИА Новости. По информации регионального минздрава, в результате удара транспортное средство…
На 87-м году жизни скончалась одна из самых ярких фигур британского телевидения и общественной жизни, основательница детской службы доверия Childline, Эстер Ранцен. Причиной смерти стал рак легких четвертой стадии, с…