Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, каким образом можно улучшить начало рабочей недели. Об этом пишет РИАМО.
По ее словам, все зависит от восприятия и настроя. Чтобы настроиться на позитив, важно осознанно выбирать подходящие установки. Она посоветовала воспринимать понедельник как возможность начать что-то новое, изменить привычки.
Крашкина также порекомендовала убедить себя, что каждый достоин успеха. Когда человек осознает, что понедельник — это просто еще один день, наполненный возможностями, а не повод для стресса, его восприятие начнет меняться.
Психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина посоветовала утром медитировать вместо просмотра ленты новостей.
По ее словам, просмотр телефона с утра может стать причиной снижения продуктивности. При просмотре новостей человек часто сталкивается с негативной информацией, уточнила врач.
Психотерапевт Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы, например, овсяную кашу с ягодами или яйца с овощами.
Такой завтрак улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию внимания, поддерживает стабильный уровень сахара в крови и предотвращает резкие перепады энергии и настроения в течение дня.
Французские и американские ученые выяснили, что полиамины помогают раковым клеткам выживать при избытке железа. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на Институт биомедицинских исследований имени Уайтхеда. Исследователи изучили ферроптоз —…
Пресс-службой руководства МККК в воскресенье вечером оказалось распространено официальное заявление относительно инцидента с мобилизацией водителя эвакуационного экипажа организации. Согласно опубликованной информации, мужчина, перевозивший гражданских лиц вдали от линии боевого соприкосновения,…
В «Единой России» считают недопустимым, когда автомобилистам спустя годы приходят требования оплатить старые штрафы, а вернуть ошибочно списанные деньги практически невозможно. Об этом заявил руководитель Центрального исполкома партии Александр Сидякин.…
В воскресенье вечером неподалёку от города Псков произошло крупномасштабное дорожно-транспортное происшествие, в котором пострадали шестеро граждан Российской Федерации. Среди них также оказался малолетний ребенок, проинформировали в региональном управлении Министерства Внутренних…
МВД России объявило в розыск бывшую судью Советского районного суда Ростова-на-Дону Наталию Цмакалову. Об этом свидетельствуют данные ведомственной базы, которые изучили журналисты РИА Новости. В карточке указано, что женщина разыскивается…
43-летнюю Анну Седокову довели до слез во время съемок шоу «Мастер игры». Ее партнер по проекту Торнике Квитатиани начал кричать на певицу и обвинять ее в нечестной игре, после чего…