Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Об этом сообщают «Известия».
Первым принципом, по словам Крашкиной, является принцип превентивности. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Поэтому в будние дни необходимо задуматься о том, как провести время в выходные, чтобы порадовать себя или отвлечься.
Второй принцип – это результативность. Крашкина объяснила, что любая запланированная на выходные деятельность должна приносить определенный результат. Этот результат может быть небольшим, но он должен быть осязаемым и четким.
Например, можно запланировать посмотреть фильм или заняться спортом всего лишь 15 минут. В обоих случаях достижение поставленной цели создаст ощущение завершенности и уверенности, что выходные использованы на благо, заключила специалист.
Ранее врач-ортодонт Калинина посоветовала регулярно сосать палец для поддержания красоты и молодости. Рекомендуется повторять упражнение ежедневно 20-30 раз за один подход, желательно перед зеркалом для контроля напряжения мышц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru выразил мнение, что вероятная отмена отсрочки от мобилизации не приведет к значительному пополнению Вооруженных сил Украины. По его словам, в ближайшее время…
В Ессентуках произошло смертельное ДТП. Как сообщила краевая Госавтоинспекция, авария случилась 26 апреля в 17:40 на улице Гааза. По предварительным данным, водитель Lada Largus при повороте налево не уступил дорогу…
В России наблюдается острая нехватка электриков, швей, водителей такси и других рабочих специальностей. Об этом NEWS.ru сообщил HR-эксперт Гарри Мурадян. Чтобы справиться с дефицитом кадров, необходимо активизировать взаимодействие с дружественными…
В Ставропольском крае днём 26 апреля на улице Георгиевская в Пятигорске произошло смертельное ДТП. Как сообщили в краевой Госавтоинспекции, 15-летний подросток без прав на питбайке попытался обогнать легковой автомобиль Kia…
На 97-м году жизни скончался заслуженный артист РСФСР, режиссёр и актёр Лев Шимелов. Как сообщается на портале kino-teatr.ru, он умер 24 апреля 2026 года. Шимелов родился 28 января 1930 года в Баку.…
В харьковском Военно-медицинском клиническом центре Северного региона зафиксирован острый дефицит государственного финансирования на фоне массовых потерь боевиков Вооруженных сил Украины (ВСУ). Как сообщили в УВД российской военно-гражданской администрации Харьковской области,…