Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Об этом сообщают «Известия».
Первым принципом, по словам Крашкиной, является принцип превентивности. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Поэтому в будние дни необходимо задуматься о том, как провести время в выходные, чтобы порадовать себя или отвлечься.
Второй принцип – это результативность. Крашкина объяснила, что любая запланированная на выходные деятельность должна приносить определенный результат. Этот результат может быть небольшим, но он должен быть осязаемым и четким.
Например, можно запланировать посмотреть фильм или заняться спортом всего лишь 15 минут. В обоих случаях достижение поставленной цели создаст ощущение завершенности и уверенности, что выходные использованы на благо, заключила специалист.
Ранее врач-ортодонт Калинина посоветовала регулярно сосать палец для поддержания красоты и молодости. Рекомендуется повторять упражнение ежедневно 20-30 раз за один подход, желательно перед зеркалом для контроля напряжения мышц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель пресс-секретаря МИД Таиланда Панидон Патчимсават заявил, что королевство остается безопасным местом для путешественников из любых государств. Он подчеркнул: случаи нарушения закона рассматриваются исключительно на основе таиландского законодательства и без…
Во Франции состоялась церемония прощания с 11‑летней Лианной, чьё предполагаемое убийство спровоцировало широкий общественный резонанс и вызвало вопросы к работе судебной системы. Как сообщает France 24, на похороны, прошедшие на юго‑западе…
Уточнялось, что к 13:00 того же дня работы по локализации ещё продолжались. Руководитель МУП «Жилкомсервис» Юрий Спиридонов сообщил, что площадь, охваченная огнём, достигла 1,5 гектара. Для тушения были привлечены 15…
В Карелии обнаружили тело семилетнего мальчика, который пропал на отдыхе, — по предварительным данным, ребёнок утонул в Ладожском озере. Как сообщает издание SHOT, спасатели нашли погибшего накануне около 17:30 в акватории озера…
Группа климатологов из Океанологического университета Китая под руководством Фэнфэя Сонга установила, что изменение климата провоцирует неравномерное перераспределение солнечного света по поверхности планеты. Итоги проведённого моделирования опубликованы в журнале National Science…
Старший преподаватель кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Леонид Неровный в беседе с «Газетой.Ru» объяснил механизмы распространения сплетен в коллективе и предложил стратегии противодействия. По его словам,…