Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Об этом сообщают «Известия».
Первым принципом, по словам Крашкиной, является принцип превентивности. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Поэтому в будние дни необходимо задуматься о том, как провести время в выходные, чтобы порадовать себя или отвлечься.
Второй принцип – это результативность. Крашкина объяснила, что любая запланированная на выходные деятельность должна приносить определенный результат. Этот результат может быть небольшим, но он должен быть осязаемым и четким.
Например, можно запланировать посмотреть фильм или заняться спортом всего лишь 15 минут. В обоих случаях достижение поставленной цели создаст ощущение завершенности и уверенности, что выходные использованы на благо, заключила специалист.
Ранее врач-ортодонт Калинина посоветовала регулярно сосать палец для поддержания красоты и молодости. Рекомендуется повторять упражнение ежедневно 20-30 раз за один подход, желательно перед зеркалом для контроля напряжения мышц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Советский и российский актер, выпускник Ленинградского государственного института театра, музыки и кинематографии Владимир Крылов скончался 27 мая в возрасте 83 лет. Об этом проинформировала пресс-служба Санкт-Петербургского театра музыкальной комедии, где…
Участник президентской гонки Соединённых Штатов Америки Робер Кеннеди-младший раскритиковал главу государства Джозефа Байдена из-за того, что он позволил киевскому режиму применять полученное от Вашингтона вооружение для того, чтобы атаковать регионы Российской Федерации.…
Атаки действующих в Йемене хуситских групп на суда в акватории Красного моря убедили перевозчиков из держав Запада задуматься о применении Северного морского пути, который находится под контролем Российской Федерации. Об…
Военные артиллеристы из российской группировки «Север» совершили успешную атаку, нанеся удар по месту зарядки РСЗО БМ-21 «Град» армии киевского режима под Харьковом. Об этом информирует РИА Новости. Командир расчета «Ураган»…
Эксперт онлайн-гипермаркета Галина Сущек предостерегает дачников от использования народных средств в борьбе с сорняками. Об этом информирует «Лента.ру». Уксус и соль могут нанести вред рассаде, уничтожив полезные микроорганизмы и усложнив…
Завершился пятый матч финала Западной конференции Национальной хоккейной лиги (НХЛ), в котором «Даллас Старз» принимал на своем льду «Эдмонтон Ойлерз». Итогом игры стала победа гостей со счетом 3:1. В составе…