Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Об этом сообщают «Известия».
Первым принципом, по словам Крашкиной, является принцип превентивности. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Поэтому в будние дни необходимо задуматься о том, как провести время в выходные, чтобы порадовать себя или отвлечься.
Второй принцип – это результативность. Крашкина объяснила, что любая запланированная на выходные деятельность должна приносить определенный результат. Этот результат может быть небольшим, но он должен быть осязаемым и четким.
Например, можно запланировать посмотреть фильм или заняться спортом всего лишь 15 минут. В обоих случаях достижение поставленной цели создаст ощущение завершенности и уверенности, что выходные использованы на благо, заключила специалист.
Ранее врач-ортодонт Калинина посоветовала регулярно сосать палец для поддержания красоты и молодости. Рекомендуется повторять упражнение ежедневно 20-30 раз за один подход, желательно перед зеркалом для контроля напряжения мышц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала высказывания главы европейской дипломатии Каи Каллас, связав их с необычным мероприятием, прошедшим в Эстонии. По ее словам, заявления Каллас вполне могли бы обеспечить…
В итальянской столице 25 апреля во время антифашистской демонстрации произошли столкновения на почве украинской символики. Как передаёт издание la Repubblica, активисты леворадикальной организации Cambiare Rotta напали на группу участников из…
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна заявил, что Россия обязана вернуть Украине контроль над всеми энергетическими объектами. По его словам, российские войска должны незамедлительно покинуть такие объекты, чтобы Киев вновь…
В селе Большой Толкай Похвистневского района Самарской области произошло смертельное ДТП. Как сообщила пресс-служба регионального управления МВД, 11-летний водитель питбайка KOY MINI на перекрёстке дорог не уступил путь автомобилю «Газель»…
24 апреля 2026 года на бурятской горе Мунку-Сардык произошла очередная трагедия: уже вторая за неделю. Несколькими днями ранее там погибли трое туристов, предположительно, из-за переохлаждения. Теперь же лавина накрыла группу…
The Independent сообщает, что украинские военные переходят к новой тактике, активно используя наземных роботов. Третья отдельная штурмовая бригада намерена заменить около 30% своей пехоты беспилотными наземными транспортными средствами (БНТС) для…