Ирина Крашкина, врач-психотерапевт, выделила два ключевых принципа для эффективного отдыха и снятия стресса в выходные. Об этом сообщают «Известия».
Первым принципом, по словам Крашкиной, является принцип превентивности. Она подчеркнула важность заранее планировать качественный отдых, способный помочь расслабиться после трудовой недели. Поэтому в будние дни необходимо задуматься о том, как провести время в выходные, чтобы порадовать себя или отвлечься.
Второй принцип – это результативность. Крашкина объяснила, что любая запланированная на выходные деятельность должна приносить определенный результат. Этот результат может быть небольшим, но он должен быть осязаемым и четким.
Например, можно запланировать посмотреть фильм или заняться спортом всего лишь 15 минут. В обоих случаях достижение поставленной цели создаст ощущение завершенности и уверенности, что выходные использованы на благо, заключила специалист.
Ранее врач-ортодонт Калинина посоветовала регулярно сосать палец для поддержания красоты и молодости. Рекомендуется повторять упражнение ежедневно 20-30 раз за один подход, желательно перед зеркалом для контроля напряжения мышц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Популярный препарат для похудения «Вегови» (действующее вещество семаглутид) может быть связан с повышенным риском редкого, но опасного осложнения — ишемической оптической нейропатии, которую также называют «глазным инсультом». К такому выводу…
Эпидемиолог Яков Новоселов предупредил жителей Новосибирской области о нашествии клещей. Об этом сообщает Сиб.фм. По словам специалиста, регион традиционно является неблагополучным регионом по заболеваниям, передающимся данными членистоногими. Аномально мягкая и…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова оценила слова главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен, которая назвала возвращение к российскому газу стратегической ошибкой. В свое Telegram-канале дипломат с иронией отметила, что…
Врач-онколог Евгений Черёмушкин в беседе с Life.ru прокомментировал сообщения о диагнозе блогерши Валерии Чекалиной (Лерчек), у которой выявили рак желудка четвертой стадии. Специалист объяснил, что на этом этапе опухоль уже…
Все российские школы стали пользоваться национальным мессенджером Max. Об этом заявил министр просвещения Сергей Кравцов на встрече с президентом России Владимиром Путиным. «Все школы у нас перешли на национальный мессенджер…
В России раскрыли мотив удара Украины по Брянску. Об этом сообщило издание NEWS.ru. Депутат Госдумы Андрей Колесник предположил, что киевский режим хотел сорвать переговорный процесс. Он назвал удар по Брянску…