Врач-психотерапевт, к. м. н. Ирина Крашкина предупредила, что употребление кофеина перед снов и просмотр фильмов ужасов могут спровоцировать бессонницу. Об этом пишет РИАМО.
Некоторые люди заявляют, что кофе помогает им уснуть. Врач отметила, что такой подход не рекомендуется, потому что кофеин может перебить циркадный ритм сна и бодрствования.
Фильмы в жанре ужасов, триллеров лучше избегать перед сном. Они могут возбудить ум и ухудшить качество сна. Психотерапевт посоветовала слушать спокойную музыку, избегать эмоционального стресса.
Также важно сбалансированное питание, отметила Крашкина. Оно необходимо для сохранения физического и психического здоровья человека.
Ранее врач Михалева заявила, что переизбыток белковой пищи может спровоцировать бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Начальник краткосрочных прогнозов Гидрометцентра Российской Федерации Александр Голубев в ходе диалога с РИА Новости проинформировал о том, что августовский период в столице державы в целом окажется близким к климатической норме.…
При взрыве в центре Москвы погибли люди, несколько человек пострадали. Об этом сообщают Telegram-каналы. По данным Baza, в результате детонации в гостевой зоне ресторана Balzi Rossi пострадали 16 человек, один…
В Брянской области после атаки беспилотного летательного аппарата Вооруженных сил Украины на маршрутное такси возле поселка городского типа Погар начала работу горячая линия. Об этом сообщили в региональной прокуратуре. Линия…
В Твери на территории Тверского государственного технического университета (ТвГТУ) состоялось открытие скульптурной композиции «Во имя жизни». Монумент, созданный в честь стойкости и самопожертвования российских военнослужащих, принимающих участие в специальной военной…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации в субботу вечером проинформировали о том, что на протяжении суток боевики Вооружённых сил киевского режима постоянно пытались ударить по территории государства при помощи боевых дронов. В оборонном ведомстве обратили внимание на то,…
Профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен раскритиковал решение Финляндии разрешить производство беспилотников для Украины на своей территории. «Финляндия совершила две крайне глупые ошибки. Во-первых, мы полагались на "щит США". Иран показал,…