Врач-психотерапевт, к. м. н. Ирина Крашкина предупредила, что употребление кофеина перед снов и просмотр фильмов ужасов могут спровоцировать бессонницу. Об этом пишет РИАМО.
Некоторые люди заявляют, что кофе помогает им уснуть. Врач отметила, что такой подход не рекомендуется, потому что кофеин может перебить циркадный ритм сна и бодрствования.
Фильмы в жанре ужасов, триллеров лучше избегать перед сном. Они могут возбудить ум и ухудшить качество сна. Психотерапевт посоветовала слушать спокойную музыку, избегать эмоционального стресса.
Также важно сбалансированное питание, отметила Крашкина. Оно необходимо для сохранения физического и психического здоровья человека.
Ранее врач Михалева заявила, что переизбыток белковой пищи может спровоцировать бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Зеленый чай традиционно считается полезным напитком, но не для всех. Профессор кафедры технологии бродильных производств и виноделия Университета РОСБИОТЕХ Марина Мойсеяк рассказала «Газете.Ru», почему он может навредить людям с заболеваниями…
Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) объявила о начале очередной волны атак, направленных на военные объекты, расположенные на территории Ирана. «Армия Израиля начала волну ударов по военной инфраструктуре в Иране», — указано…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что атака беспилотников на азербайджанский город Нахичевань стала прямым следствием обострения ситуации вокруг Ирана. Комментируя резкое ухудшение отношений между Азербайджаном и Ираном, она…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев заявил, что мировая экономика уже начинает ощущать последствия масштабного инфляционного ценового шока. На своей странице в соцсети…
В ближайшие выходные температура в Коми, Ненецком автономном округе и Пермском крае опустится до минус 33 градусов, сообщает РИА Новости со ссылкой на ведущего метеоролога Гидрометцентра России Марину Макарову. По…
Президент США Дональд Трамп заявил, что британские авианосцы, которые премьер-министр Кир Стармер рассматривал направить на Ближний Восток, больше не требуются, поскольку США уже достигли своих целей без помощи союзников. Об…