Психотерапевт Гребенюков: При выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы

Отдых эффективно борется с усталостью, но если после паузы в работе силы не возвращаются, это может означать, что человек испытывает выгорание, заявил врач-психотерапевт, психиатр клиники «СОВА» Антон Гребенюков. Его слова приводит РИА Новости.

Собеседник агентства подчеркнул, что усталость — чувство неприятное, но хорошо знакомое. Вы понимаете, что отдых принесёт облегчение, и стремитесь к нему, ведь он всегда помогал, помогает сейчас и будет помогать в будущем. А вот выгорание — это совсем другое. Это состояние, которому обычно предшествует длительный период, когда вы изнуряете себя без остановки, тратя энергии больше, чем успеваете восполнить.

Психотерапевт подчеркнул, что если выходные не способствуют восстановлению сил, необходимо задуматься о более глубоком изучении проблемы — либо самостоятельно, либо с помощью специалиста. Он рекомендовал оценить, насколько ситуация носит хронический характер и поддается корректировке.

«Не получается разобраться самостоятельно? Обращайтесь к специалистам, пока выгорание не переросло в депрессию», — уточнил Антон Гребенюков.

Ранее говорилось, что усталость после общения с партнером является тревожным признаком. Кроме того, чувство, что в отношениях человек постоянно вкладывает больше, чем получает, также может служить тревожным сигналом.

Это может выражаться в том, что партнер сосредоточен лишь на себе, не проявляет интереса к состоянию другого, игнорирует его, критикует или преуменьшает значение его переживаний. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.