Психотерапевт Олег Гладышев рассказал aif.ru, что определенные продукты могут помочь справиться со стрессом. По его словам, шоколад и мясо оказывают положительное влияние на снижение уровня стресса.
Быстрые углеводы, такие как шоколад, быстро усваиваются и вызывают чувство удовольствия, что помогает справиться с острым стрессом.
Мясо помогает предотвратить стресс благодаря высокому содержанию белков, витаминов и минералов, а также медленному перевариванию.
Кроме шоколада и мяса, для борьбы со стрессом полезны каши, которые обеспечивают организм энергией на долгое время, а также зелень и ягоды.
В частности, триптофан, содержащийся в овсянке, гречке и бананах, помогает вырабатывать серотонин, гормон, улучшающий настроение.
Гладышев отметил, что зелень, щавель, капуста и ягоды содержат антиоксиданты, которые защищают мозг от стресса и способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
Ранее диетолог Елена Устинова порекомендовала с осторожностью употреблять яблоки тем, кто имеет определённые заболевания. В интервью она объяснила, для кого этот фрукт может представлять опасность. Прежде всего, Устинова посоветовала избегать употребление яблок людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта, а также тем, кто страдает аллергией на пыльцу растений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперты Банка России столкнулись с необходимостью оценки влияния топливного кризиса на инфляционные процессы в стране. Экономист и политолог Никита Масленников в интервью Ридусу рассказал, как текущая ситуация способна отразиться на…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Куба движется в направлении Соединенных Штатов. Запись его выступления была опубликована на портале C-Span. «И, говоря о Кубе: спустя многие, многие десятилетия она движется…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте выступил в поддержку масштабного наращивания военного потенциала Германии. В интервью немецкой газете Handelsblatt он заявил, что Берлин уже в 2029 году выйдет на целевой показатель…
Министерство здравоохранения России представило проект приказа, меняющий подход к лечению пациентов с рекуррентной (возвращающейся) депрессией. Документ предусматривает расширение медицинской помощи по ОМС: теперь она охватывает не только острые эпизоды заболевания,…
Помощник генерального секретаря ООН по программному планированию, финансам и бюджету Чандрамули Раманатан заявил, что Соединенные Штаты задолжали организации два миллиарда долларов из-за невыплаты обязательных взносов. Данное заявление прозвучало в среду…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в ходе общения с журналистами заявила, что развертывание американских ракет средней и меньшей дальности (РСМД) на территории Японии создает прямую угрозу для дальневосточных границ…