Психотерапевт Олег Гладышев рассказал aif.ru, что определенные продукты могут помочь справиться со стрессом. По его словам, шоколад и мясо оказывают положительное влияние на снижение уровня стресса.
Быстрые углеводы, такие как шоколад, быстро усваиваются и вызывают чувство удовольствия, что помогает справиться с острым стрессом.
Мясо помогает предотвратить стресс благодаря высокому содержанию белков, витаминов и минералов, а также медленному перевариванию.
Кроме шоколада и мяса, для борьбы со стрессом полезны каши, которые обеспечивают организм энергией на долгое время, а также зелень и ягоды.
В частности, триптофан, содержащийся в овсянке, гречке и бананах, помогает вырабатывать серотонин, гормон, улучшающий настроение.
Гладышев отметил, что зелень, щавель, капуста и ягоды содержат антиоксиданты, которые защищают мозг от стресса и способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
Ранее диетолог Елена Устинова порекомендовала с осторожностью употреблять яблоки тем, кто имеет определённые заболевания. В интервью она объяснила, для кого этот фрукт может представлять опасность. Прежде всего, Устинова посоветовала избегать употребление яблок людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта, а также тем, кто страдает аллергией на пыльцу растений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Правительство России внесло в Госдуму законопроект, предусматривающий повышение индикативных цен на бензин, дизельное топливо и авиационный керосин. Эти показатели используются при расчете выплат нефтяным компаниям в рамках демпфирующего механизма, который…
Владимир Путин заявил, что поездка Владимира Зеленского в Белград не вызвала у него никакого смущения. Об этом глава государства сообщил в четверг в ходе пленарной сессии XXIII ежегодного заседания международного…
Правительство Франции представило план по сокращению дефицита государственного бюджета, который предусматривает экономию и увеличение налоговых поступлений. Общий объем предложенных мер оценивается примерно в 43 млрд евро, сообщает Bloomberg. Власти рассчитывают…
Президент России Владимир Путин поделился деталями общения с председателем КНР Си Цзиньпином. По его словам, взаимопонимание между ними достигается без участия переводчиков. Российский лидер охарактеризовал главу Китая как своего друга.…
Двукратная чемпионка Европы по фигурному катанию Нина Петрыкина, представляющая Эстонию, рассказала, как относится к российским спортсменкам, с которыми ей приходится соперничать на международных соревнованиях. Фигуристка заявила, что хорошо относится ко…
Вице-премьер РФ Марат Хуснуллин заявил о том, что российские власти при необходимости способны донастроить механизм семейной ипотеки, параметры которой были пересмотрены с 1 октября. Об этом в четверг, 1 октября,…