Порой в сложной ситуации сложно оставаться спокойным, особенно на фоне нынешних событий в мире. Однако есть простые правила, которые помогут не поддаваться панике. Их перечислил психотерапевт Леонид Гарцев, передает «Медик Форум».
Во-первых, врач посоветовал постараться отвлечься, как бы ни было это сложно. Хорошо бы заняться простыми, повседневными делами, сказал Гарцев, например, разобрать посуду. Как правило, это помогает. Во-вторых, нужно побольше общаться с близкими, но не стоит забывать, что они тоже могут быть взволнованы и нуждаться в поддержке.
Очень важно в свете нынешних событий вокруг России и Украины уметь фильтровать информацию и понимать, что из нее является правдой, а что фейком. «Если тяжело справляться с информационной волной — отключайтесь. Выберите человека, которому доверяете, и получайте сводки от него», — посоветовал Гарцев.
В моменты, когда сложно оставаться спокойным, лучше воздержаться от принятия решений, продолжил психотерапевт. Он объяснил, что в период эмоционального всплеска можно совершить немало ошибок. Также важно понять, что любой кризис — это явление, которое рано или поздно разрешится. Главное, верить в лучшее.
Если же самостоятельно справиться с проблемой не получается, нужно обратиться к специалисту, подытожил Гарцев.
Ранее сообщалось, что люди, испытывающие стресс, чаще становятся жертвами мошенников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На ЦСКА Арене 13 мая завершилась премия «Жара Music Awards». На конкурсе выдавали различные призы, среди которых были и социальные номинации, сообщает «Комсомольская правда». Одну из таких наград за десять…
Вооруженные силы России атаковали район в Харькове, где находится пункт временного размещения полиции. Об этом во время общения с РИА Новости заявил координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. «В 6 утра сообщили из Харькова о двух тяжелых прилетах.…
В Волгоградской области из-за атаки дрона с рельсов сошел поезд. Об этом сообщает Telegram Baza. «Причиной схода грузового поезда стала атака беспилотника», – сказано в заявлении. Девять вагонов вышли из…
Глава крымского парламента Владимир Константинов предупредил Украину о последствиях ее игры с американскими истребителями F-16. Об этом пишет РИА Новости. «Все игры киевских преступников — до поры, до времени и…
Зоя Кременецкая, занимавшая должность музыкального редактора на первых пяти сезонах популярного реалити-шоу «Фабрика звезд» на Первом канале, поделилась откровениями о закулисной жизни проекта. В новом подкасте «Фабрика звезд. Подкаст» на…
В ночь на вторник, 14 мая, дежурными средствами ПВО ВС РФ над Белгородской областью были сбиты реактивные снаряды системы залпового огня Vampire, которые запустили ВСУ. Об этом сообщает Минобороны РФ.…