Психотерапевт, кандидат психологических наук Татьяна Галич рассказала, что осознание гиперконтроля и его влияния на жизнь — ключевой шаг к освобождению от этого явления. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, в жизни нет универсальных стандартов, абсолютной логики и полной справедливости. Например, одни люди спокойно переносят холод без теплой одежды, тогда как другие, несмотря на многослойную защиту, часто болеют.
Психотерапевт рекомендует определить границы контроля: человек может управлять своими эмоциями, поступками, словами, планами, но не чужими решениями и реакциями. Родители могут направлять ребенка лишь до определенного возраста, после чего чрезмерный контроль лишь провоцирует сопротивление и обман. Это же касается и отношений между супругами.
Вместо жестких ограничений Галич предлагает делиться своими переживаниями. То же касается ревности в отношениях. Вместо постоянных проверок телефона партнера лучше честно признаться: «Мне дороги наши отношения, но я чувствую неуверенность».
«Гиперконтроль способен разрушить жизнь, и важно осознавать его влияние, искать пути выхода, в том числе с помощью специалистов», — заключила эксперт.
Ранее психотерапевт Крашкина рассказала, как контролировать негативные эмоции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
При внедрении искусственного интеллекта под угрозой оказываются не профессии целиком, а должности, где много повторяющихся задач с понятными критериями проверки. Об этом рассказала преподаватель онлайн-магистратуры «Искусственный интеллект» НИУ ВШЭ Альбина…
У побережья Сахалина рыбаки за один день поймали сразу трех гигантских тунцов, сопоставимых по размерам с человеком. Об этом в пятницу, 10 июля, сообщает Telegram-канал Amur Mash. Один из трофеев,…
Президент США Дональд Трамп заявил, что отдал распоряжение нанести массированные удары по Ирану в случае, если с ним самим что-то произойдет. В интервью газете New York Post он уточнил: оставленные…
Украинские военные сконцентрировали у Дружковки в Донецкой Народной Республике крупную группировку, включающую десятки подразделений. Об этом ТАСС проинформировали источники в российских силовых структурах. В состав сосредоточенных сил вошли, в частности,…
Федор Мехнин, обвиняемый в убийстве девочки в Ленинградской области, подставил своих бизнес-партнеров. Серьезный репутационный ущерб получила компания, занимавшаяся ремонтом и дизайном квартир. Как стало известно «КП-Петербург», бизнес-партнеры намерены писать заявление…
Американское военное ведомство в конце 1940-х годов всерьез прорабатывало версию, согласно которой неопознанные летающие объекты, фиксировавшиеся над территорией США, могли быть передовыми советскими летательными аппаратами. К такому выводу пришли журналисты…