Психотерапевт, кандидат психологических наук Татьяна Галич рассказала, что осознание гиперконтроля и его влияния на жизнь — ключевой шаг к освобождению от этого явления. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, в жизни нет универсальных стандартов, абсолютной логики и полной справедливости. Например, одни люди спокойно переносят холод без теплой одежды, тогда как другие, несмотря на многослойную защиту, часто болеют.
Психотерапевт рекомендует определить границы контроля: человек может управлять своими эмоциями, поступками, словами, планами, но не чужими решениями и реакциями. Родители могут направлять ребенка лишь до определенного возраста, после чего чрезмерный контроль лишь провоцирует сопротивление и обман. Это же касается и отношений между супругами.
Вместо жестких ограничений Галич предлагает делиться своими переживаниями. То же касается ревности в отношениях. Вместо постоянных проверок телефона партнера лучше честно признаться: «Мне дороги наши отношения, но я чувствую неуверенность».
«Гиперконтроль способен разрушить жизнь, и важно осознавать его влияние, искать пути выхода, в том числе с помощью специалистов», — заключила эксперт.
Ранее психотерапевт Крашкина рассказала, как контролировать негативные эмоции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинский журналист Михаил Ткач заявил, что после задержания в Вене его заподозрили в шпионаже в интересах военной разведки Украины. Позднее журналиста освободили, поскольку подозрения в отношении него не подтвердились. Об…
Согласно прогнозу независимого автоэксперта из Новосибирска Ильи Франка, уже в декабре 2026 года новые автомобили китайского производства в регионе могут подешеветь на 30%. Об этом сообщает Сиб.фм. Причиной столь резкого…
Правительство Нидерландов предложило расширить полномочия властей в отношении судов так называемого «теневого флота», которые Гаага связывает в том числе с Россией. Соответствующий законопроект 9 октября направили в нижнюю палату парламента.…
В Белгородской области произошла трагедия: в результате атаки украинского дрона на автомобиль погибли два человека, ещё двое получили ранения. Информацию об этом распространил оперативный штаб региона через свой канал на…
В поселке Великий Бурлук Харьковской области и расположенных рядом населенных пунктах власть перешла к вооруженным группировкам, состоящим из бывших заключенных украинских тюрем. Об этом РИА Новости сообщил источник в российских…
Медицинский работник Сара Марин Бербелл предложила придерживаться простого правила «4-12» для поддержания здорового пищеварения. Ее цитирует Lenta.ru. Как пояснила эксперт, между основными приемами пищи должен быть перерыв продолжительностью четыре часа,…