Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Медики все чаще проводят параллель между привычкой листать ленту новостей с утра и добровольным стресс-тестом для нервной системы. В первый час после сна тело особенно беззащитно, а тревожащие заголовки могут не просто омрачить день, но и запустить процесс переутомления.
Психотерапевт Александр Федорович в разговоре с «Радио 1» отметил, что в течение получаса после пробуждения у человека в крови наблюдается природный скачок гормональной активности. Тело мобилизуется на предстоящий день, и этот естественный процесс очень раним перед любыми внешними воздействиями.
«В первые 30–45 минут после пробуждения уровень кортизола естественным образом повышается на 50–75% от ночного базального уровня. Этот механизм необходим для активации организма, однако в этот период он особенно чувствителен к дополнительным стрессовым факторам», — рассказал специалист.
Если в этот период сознание получает поток сообщений о происшествиях или конфликтах, реакция на стресс усиливается в разы. Результат — ощущение упадка сил и эмоциональная опустошенность уже в первой половине дня, подчеркнул эксперт.
Психика человека исторически настроена на распознавание угроз. Позитивные события часто остаются без внимания, а плохие новости заставляют сфокусироваться и перейти в состояние повышенной бдительности. Этим и объясняется обилие тревожных сюжетов в информационном поле. Хорошими новостями людей не удивить, прокомментировал врач.
Специалист сформулировал три принципа информационной гигиены для утра. По его словам, нужно воздержаться от чтения новостей в течение первого часа после подъема; исключить телефон из утренних процедур; сместить фокус внимания с новостей на физических ощущениях. Здоровое утро — это не новости, а базовые потребности тела: выпить воды, посмотреть в окно, выполнить легкие упражнения, понаблюдать за природой, подытожил психотерапевт.
Федорович также объяснил, почему людям интересно читать страшные новости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Китае завершились поиски бордер-колли по кличке Чутоу, который был широко известен в социальных сетях благодаря путешествиям со своим хозяином. История получила трагическую развязку, передает Sohu. Собака пропала в середине…
Канадец Кеннет Лоу признал вину по делу о содействии самоубийствам через интернет. Как сообщают The Guardian и Reuters, мужчина организовал продажу опасных веществ и распространял инструкции по их использованию среди…
Бывший нападающий сборной России Дмитрий Булыкин в беседе с NEWS.Ru назвал «Пари Сен-Жермен» фаворитом предстоящего финального матча Лиги чемпионов против лондонского «Арсенала». По его словам, английская команда способна дать серьезный…
Исследователи из Бристольского университета выяснили, что борьба с воспалительными процессами способна облегчать состояние пациентов с тяжёлой депрессией, которую не удаётся вылечить обычными антидепрессантами. Результаты их работы были опубликованы в журнале…
Стали известны новые детали расследования, связанного с останками, которые предположительно могут принадлежать знаменитому французскому мушкетеру д’Артаньяну. Как сообщает L1, значительная часть обнаруженных костей оказалась в плохом состоянии и не подходит…
Пресс-служба дипломатической миссии Российской Федерации в румынской столице выступила с официальным заявлением, в котором обвинило румынскую сторону в намеренном использовании происшествия с падением беспилотного летательного аппарата в уезде Галац как…