Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Медики все чаще проводят параллель между привычкой листать ленту новостей с утра и добровольным стресс-тестом для нервной системы. В первый час после сна тело особенно беззащитно, а тревожащие заголовки могут не просто омрачить день, но и запустить процесс переутомления.
Психотерапевт Александр Федорович в разговоре с «Радио 1» отметил, что в течение получаса после пробуждения у человека в крови наблюдается природный скачок гормональной активности. Тело мобилизуется на предстоящий день, и этот естественный процесс очень раним перед любыми внешними воздействиями.
«В первые 30–45 минут после пробуждения уровень кортизола естественным образом повышается на 50–75% от ночного базального уровня. Этот механизм необходим для активации организма, однако в этот период он особенно чувствителен к дополнительным стрессовым факторам», — рассказал специалист.
Если в этот период сознание получает поток сообщений о происшествиях или конфликтах, реакция на стресс усиливается в разы. Результат — ощущение упадка сил и эмоциональная опустошенность уже в первой половине дня, подчеркнул эксперт.
Психика человека исторически настроена на распознавание угроз. Позитивные события часто остаются без внимания, а плохие новости заставляют сфокусироваться и перейти в состояние повышенной бдительности. Этим и объясняется обилие тревожных сюжетов в информационном поле. Хорошими новостями людей не удивить, прокомментировал врач.
Специалист сформулировал три принципа информационной гигиены для утра. По его словам, нужно воздержаться от чтения новостей в течение первого часа после подъема; исключить телефон из утренних процедур; сместить фокус внимания с новостей на физических ощущениях. Здоровое утро — это не новости, а базовые потребности тела: выпить воды, посмотреть в окно, выполнить легкие упражнения, понаблюдать за природой, подытожил психотерапевт.
Федорович также объяснил, почему людям интересно читать страшные новости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Самолет авиакомпании Ryanair, выполнявший рейс из Рима в Дублин, передал аварийный сигнал во время полета из-за плохого самочувствия одного из пассажиров. Причину произошедшего подтвердили в пресс-службе перевозчика. Борт вылетел из…
Возможное ограничение на повторное поступление в тот же вуз в течение пяти лет после отчисления может негативно сказаться на студентах и привести к потере перспективных специалистов. Такое мнение высказал доктор…
Житель Новосибирска Дмитрий, получивший тяжёлые травмы в драке возле питейного заведения "Крыша", направил жалобы в Следственный комитет России и Генеральную прокуратуру. Поводом для обращения стала, по его словам, пассивность сотрудников,…
Большинство стран мира не считают себя обязанными соблюдать санкции Евросоюза против России, поскольку эти ограничения не были введены по решению ООН. Об этом заявил специальный представитель ЕС по санкциям Дэвид…
Российские силы противовоздушной обороны в течение дня ликвидировали 70 украинских беспилотников. Аппараты были сбиты над территориями шести регионов страны. Об этом проинформировало ТАСС со ссылкой на данные Минобороны России. Согласно…
Турецкие политологи выразили сомнения в том, что Владимир Зеленский действительно намерен провести президентские выборы на Украине после двухмесячного прекращения огня. Своими оценками эксперты поделились с РИА Новости. Преподаватель Стамбульского университета…