Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Медики все чаще проводят параллель между привычкой листать ленту новостей с утра и добровольным стресс-тестом для нервной системы. В первый час после сна тело особенно беззащитно, а тревожащие заголовки могут не просто омрачить день, но и запустить процесс переутомления.
Психотерапевт Александр Федорович в разговоре с «Радио 1» отметил, что в течение получаса после пробуждения у человека в крови наблюдается природный скачок гормональной активности. Тело мобилизуется на предстоящий день, и этот естественный процесс очень раним перед любыми внешними воздействиями.
«В первые 30–45 минут после пробуждения уровень кортизола естественным образом повышается на 50–75% от ночного базального уровня. Этот механизм необходим для активации организма, однако в этот период он особенно чувствителен к дополнительным стрессовым факторам», — рассказал специалист.
Если в этот период сознание получает поток сообщений о происшествиях или конфликтах, реакция на стресс усиливается в разы. Результат — ощущение упадка сил и эмоциональная опустошенность уже в первой половине дня, подчеркнул эксперт.
Психика человека исторически настроена на распознавание угроз. Позитивные события часто остаются без внимания, а плохие новости заставляют сфокусироваться и перейти в состояние повышенной бдительности. Этим и объясняется обилие тревожных сюжетов в информационном поле. Хорошими новостями людей не удивить, прокомментировал врач.
Специалист сформулировал три принципа информационной гигиены для утра. По его словам, нужно воздержаться от чтения новостей в течение первого часа после подъема; исключить телефон из утренних процедур; сместить фокус внимания с новостей на физических ощущениях. Здоровое утро — это не новости, а базовые потребности тела: выпить воды, посмотреть в окно, выполнить легкие упражнения, понаблюдать за природой, подытожил психотерапевт.
Федорович также объяснил, почему людям интересно читать страшные новости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Приемные дети голливудского актера Брэда Питта, Мэддокс (24 года) и Захара (21 год), официально отказались от его фамилии. Они опубликовали соответствующее заявление в разделе объявлений газеты Los Angeles Daily Journal.…
Ведущий германский оборонный концерн Rheinmetall приступил к поставкам артиллерийских боеприпасов Украине с производственной площадки, расположенной в населенном пункте Унтерлюс (федеральная земля Нижняя Саксония). О начале отгрузок компания сообщила 14 июля.…
Жена продюсера Comedy Club Гарика Мартиросяна, писательница Жанна Левина-Мартиросян, вместе с дочерью Жасмин побывала в Париже. Причиной визита во Францию стало выступление канадского певца The Weeknd. Левина-Мартиросян рассказала подписчикам в…
Европейский союз принял решение не включать российскую рыбу и морепродукты в 21-й пакет антироссийских санкций. Отказ стал следствием противодействия ряда государств-членов, чьи экономики напрямую зависят от импорта из РФ. Об…
В Шанхае 19-летний студент, чья фамилия Ли, оформил нотариально заверенное завещание, согласно которому всё его личное имущество — квартира и сбережения общей стоимостью около 20 миллионов юаней (примерно 280 миллионов…
Певица Зара опубликовала серию снимков, сделанных во время прогулки с сыновьями на территории пятизвездочного отеля в Турции. На кадрах 16-летний Даниил и 14-летний Максим позировали рядом с матерью, заметно превосходя…