Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Медики все чаще проводят параллель между привычкой листать ленту новостей с утра и добровольным стресс-тестом для нервной системы. В первый час после сна тело особенно беззащитно, а тревожащие заголовки могут не просто омрачить день, но и запустить процесс переутомления.
Психотерапевт Александр Федорович в разговоре с «Радио 1» отметил, что в течение получаса после пробуждения у человека в крови наблюдается природный скачок гормональной активности. Тело мобилизуется на предстоящий день, и этот естественный процесс очень раним перед любыми внешними воздействиями.
«В первые 30–45 минут после пробуждения уровень кортизола естественным образом повышается на 50–75% от ночного базального уровня. Этот механизм необходим для активации организма, однако в этот период он особенно чувствителен к дополнительным стрессовым факторам», — рассказал специалист.
Если в этот период сознание получает поток сообщений о происшествиях или конфликтах, реакция на стресс усиливается в разы. Результат — ощущение упадка сил и эмоциональная опустошенность уже в первой половине дня, подчеркнул эксперт.
Психика человека исторически настроена на распознавание угроз. Позитивные события часто остаются без внимания, а плохие новости заставляют сфокусироваться и перейти в состояние повышенной бдительности. Этим и объясняется обилие тревожных сюжетов в информационном поле. Хорошими новостями людей не удивить, прокомментировал врач.
Специалист сформулировал три принципа информационной гигиены для утра. По его словам, нужно воздержаться от чтения новостей в течение первого часа после подъема; исключить телефон из утренних процедур; сместить фокус внимания с новостей на физических ощущениях. Здоровое утро — это не новости, а базовые потребности тела: выпить воды, посмотреть в окно, выполнить легкие упражнения, понаблюдать за природой, подытожил психотерапевт.
Федорович также объяснил, почему людям интересно читать страшные новости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На востоке Москвы пьяный автомобилист, никогда не имевший водительского удостоверения, совершил наезд на пешехода прямо на нерегулируемом переходе. Как сообщили в столичной прокуратуре, от ответственности он попытался сбежать. Инцидент произошёл…
Квас в жаркую погоду многие считают безопасной заменой сладкой газировке, однако регулярное употребление этого напитка способно спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Такое предупреждение интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сделала диетолог Ольга Валикова.…
Красносельский районный суд Петербурга арестовал местного жителя, который во время ночной пьянки нанёс своему знакомому смертельный удар ножом в грудь. Подробности дела раскрыла объединённая пресс-служба судов города. По версии следствия,…
Экономист и член Общественного совета при Минобрнауки России Инна Литвиненко в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» объяснила, какие товары станут доступнее в летний период. По ее словам, сезонное снижение цен затронет…
Военнослужащие Армии России на территории проведения СВО уничтожили прибывшего из Италии боевика Алекса Пинески, воевавшего на стороне одного из наёмнических формирований ВС киевского режима. Информацию об этом опубликовал в Telegram…
В Зеленоградском районе вечером 29 мая произошла авария с пострадавшими, которую устроил молодой водитель. Подробности сообщили в пресс-службе региональной Госавтоинспекции. ДТП случилось около шести часов вечера по местному времени на…