Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Медики все чаще проводят параллель между привычкой листать ленту новостей с утра и добровольным стресс-тестом для нервной системы. В первый час после сна тело особенно беззащитно, а тревожащие заголовки могут не просто омрачить день, но и запустить процесс переутомления.
Психотерапевт Александр Федорович в разговоре с «Радио 1» отметил, что в течение получаса после пробуждения у человека в крови наблюдается природный скачок гормональной активности. Тело мобилизуется на предстоящий день, и этот естественный процесс очень раним перед любыми внешними воздействиями.
«В первые 30–45 минут после пробуждения уровень кортизола естественным образом повышается на 50–75% от ночного базального уровня. Этот механизм необходим для активации организма, однако в этот период он особенно чувствителен к дополнительным стрессовым факторам», — рассказал специалист.
Если в этот период сознание получает поток сообщений о происшествиях или конфликтах, реакция на стресс усиливается в разы. Результат — ощущение упадка сил и эмоциональная опустошенность уже в первой половине дня, подчеркнул эксперт.
Психика человека исторически настроена на распознавание угроз. Позитивные события часто остаются без внимания, а плохие новости заставляют сфокусироваться и перейти в состояние повышенной бдительности. Этим и объясняется обилие тревожных сюжетов в информационном поле. Хорошими новостями людей не удивить, прокомментировал врач.
Специалист сформулировал три принципа информационной гигиены для утра. По его словам, нужно воздержаться от чтения новостей в течение первого часа после подъема; исключить телефон из утренних процедур; сместить фокус внимания с новостей на физических ощущениях. Здоровое утро — это не новости, а базовые потребности тела: выпить воды, посмотреть в окно, выполнить легкие упражнения, понаблюдать за природой, подытожил психотерапевт.
Федорович также объяснил, почему людям интересно читать страшные новости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель крупнейшего профсоюзного объединения Франции «Всеобщая конфедерация труда» (CGT) Софи Бине заявила о решимости приложить максимум усилий для того, чтобы воспрепятствовать приходу к власти лидера парламентской фракции «Национальное объединение» Марин Ле Пен. Соответствующее…
Премьер-министр Франции Себастьян Лекорню официально подтвердил, что не станет выдвигать свою кандидатуру на предстоящих президентских выборах, которые запланированы на весну 2027 года, сообщает РИА Новости. Заявление премьер-министра прозвучало в интервью газете Parisien, где глава правительства…
Канцлер Германии Фридрих Мерц намерен возложить на Россию ответственность за инцидент с беспилотными летательными аппаратами в аэропорту Лейпцига и анонсировать очередной пакет ограничительных мер против Москвы. По информации издания Politico,…
Число спасенных после наводнения в Непале иностранных туристов возросло до 261, тогда как связь с 320 людьми по-прежнему отсутствует. Соответствующие данные обнародовало управление страны по туризму, передает РИА Новости. В опубликованном документе уточняется, что общее…
Заместитель главы офиса президента Украины Павел Палиса заявил о возможном российском наступлении на Киев. Его слова приводит «Газета.ru». По информации Палисы, украинским властям стало известно от разведок неназванных стран, что…
Глава иранского внешнеполитического ведомства Аббас Аракчи в разговоре с японским агентством Киодо обратился к гражданам Японии с призывом добиваться от собственного правительства разъяснений относительно применения истребителей F-16, размещенных на американской…