Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Медики все чаще проводят параллель между привычкой листать ленту новостей с утра и добровольным стресс-тестом для нервной системы. В первый час после сна тело особенно беззащитно, а тревожащие заголовки могут не просто омрачить день, но и запустить процесс переутомления.
Психотерапевт Александр Федорович в разговоре с «Радио 1» отметил, что в течение получаса после пробуждения у человека в крови наблюдается природный скачок гормональной активности. Тело мобилизуется на предстоящий день, и этот естественный процесс очень раним перед любыми внешними воздействиями.
«В первые 30–45 минут после пробуждения уровень кортизола естественным образом повышается на 50–75% от ночного базального уровня. Этот механизм необходим для активации организма, однако в этот период он особенно чувствителен к дополнительным стрессовым факторам», — рассказал специалист.
Если в этот период сознание получает поток сообщений о происшествиях или конфликтах, реакция на стресс усиливается в разы. Результат — ощущение упадка сил и эмоциональная опустошенность уже в первой половине дня, подчеркнул эксперт.
Психика человека исторически настроена на распознавание угроз. Позитивные события часто остаются без внимания, а плохие новости заставляют сфокусироваться и перейти в состояние повышенной бдительности. Этим и объясняется обилие тревожных сюжетов в информационном поле. Хорошими новостями людей не удивить, прокомментировал врач.
Специалист сформулировал три принципа информационной гигиены для утра. По его словам, нужно воздержаться от чтения новостей в течение первого часа после подъема; исключить телефон из утренних процедур; сместить фокус внимания с новостей на физических ощущениях. Здоровое утро — это не новости, а базовые потребности тела: выпить воды, посмотреть в окно, выполнить легкие упражнения, понаблюдать за природой, подытожил психотерапевт.
Федорович также объяснил, почему людям интересно читать страшные новости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Потребители из стран Евросоюза (ЕС) могли получить выращенные на Чернобыльской земле кукурузу и пшеницу, поскольку в Европе подобную киевскую продукцию не проверяют. Об этом рассказал Life.ru бывший член комиссии по…
По данным минздрава Удмуртии, врачи 1-й РКБ Удмуртии спасли женщину с тяжелой беременностью и ее малыша. Об этом в понедельник, 13 апреля, сообщает udm-info.ru. В министерстве рассказали, что у 35-летней…
Делегация США на переговорах с иранской стороной в Пакистане предлагала Тегерану ввести 20-летний запрет на обогащение урана. Об этом пишет Axios, ссылаясь на источники. Военная операция США и Израиля против…
Премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр заявил, что не намерен инициировать разговор с президентом США Дональд Трамп. При этом он подчеркнул, что Будапешт открыт к диалогу, если инициатива будет исходить от американской…
В Усинском районе Республики Коми произошел трагический инцидент на реке Печоре. Снегоход с двумя людьми провалился под лед во время пересечения реки рядом с деревней Захарвань. Об этом сообщили в…
Весь мир ощутит последствия блокады Ормузского пролива США, а действия главы Белого дома Дональда Трампа нанесут по Вашингтону «унизительный удар». Об этом пишет Responsible Statecraft. Американское издание указывает, что блокада…