Фото: unicef.org
Психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Виктория Читлова объяснила, как побороть тревожность женщинам и близким мобилизованных.
Она посоветовала женщинам упорядочить новую реальность. По словам специалиста, это поможет хотя бы отчасти унять тревогу. Для начала не стоит отрицать свои истинные чувства. Например, «да, я тревожусь».
Далее успокоиться физически, применить практики дыхания, медитации. Если человек переживает очень сильно, то можно показать телу, что оно в безопасности. Это можно добиться, если умыться или подержать лицо, руки в холодной воде.
После этого нужно ответить себе на вопросы, что может сделать человек, если близкого все-таки призвали. Как он может помочь, что изменится теперь в его жизни, каким образом повлияет.
Врач напомнила, что длительная тревога повышает риск приобретения различных заболеваний: от банальной простуды до гормонального сбоя.
Ранее психолог Светлана Вожжова рассказала о способах уменьшения стресса на организм. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
В Костроме суд арестовал 40-летнего местного жителя, который сначала силой отобрал телефон у соседки по коммунальной квартире, а затем попытался сжечь её и её пожилую мать заживо. Подробности дела сообщили…
Посол Российской Федерации в Канаде Олег Степанов охарактеризовал очередные ограничительные меры, введенные правительством в Оттаве, как враждебный и лишенный практического смысла ритуальный жест. По его словам, эти действия канадского кабинета…
Основатель Telegram Павел Дуров прокомментировал решение властей Индии временно заблокировать мессенджер на территории страны. По его словам, такая мера стала ошибкой, поскольку ограничения затронули огромное число пользователей, которые не имели…
Британская парусная яхта Bright Future, приблизившаяся к российскому фрегату «Адмирал Григорович» в Ла-Манше, следовала из английского порта Лимингтон во французский Шербур-ан-Котантен. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает РИА Новости.…
16 в Нижнем Новгороде стало известно о решении суда в отношении жителя Ижевска, лишенного водительских прав. Мужчина сбил на автомобиле двух пешеходов, в результате чего погиб 16-летний юноша. Второй 12-летний…
Нападающий сборной Бразилии Неймар возобновил тренировки после вынужденного пропуска стартового матча команды на чемпионате мира по футболу. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает РИА Новости. Видеофрагменты занятий футболиста появились…