Фото: unicef.org
Психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Виктория Читлова объяснила, как побороть тревожность женщинам и близким мобилизованных.
Она посоветовала женщинам упорядочить новую реальность. По словам специалиста, это поможет хотя бы отчасти унять тревогу. Для начала не стоит отрицать свои истинные чувства. Например, «да, я тревожусь».
Далее успокоиться физически, применить практики дыхания, медитации. Если человек переживает очень сильно, то можно показать телу, что оно в безопасности. Это можно добиться, если умыться или подержать лицо, руки в холодной воде.
После этого нужно ответить себе на вопросы, что может сделать человек, если близкого все-таки призвали. Как он может помочь, что изменится теперь в его жизни, каким образом повлияет.
Врач напомнила, что длительная тревога повышает риск приобретения различных заболеваний: от банальной простуды до гормонального сбоя.
Ранее психолог Светлана Вожжова рассказала о способах уменьшения стресса на организм. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
Служба военной разведки и безопасности Нидерландов в своем отчете за прошлый год признала рост военной мощи РФ, несмотря на действие санкций. Об этом во вторник, 21 апреля, сообщает ТАСС. «Российские…
Глава РФПИ, спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев прокомментировал заявление канцлера Германии Фридриха Мерца о необходимости европейцев избавиться от того, что их сдерживает. Об этом…
Ирландский журналист Чей Боуз жестко проехался по Евросоюзу за стремление выдать Украине многомиллиардный кредит. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам эксперта, руководство ЕС твердо намерено спонсировать киевский режим.…
Финский политик, член национально-консервативной партии «Альянс свободы» Армандо Мема выразил мнение, что военным путем конфликта на Украине невозможно решить. Об этом во вторник, 21 апреля, сообщает ТАСС. «Любой здравомыслящий лидер…
Киностудия «Ленфильм» планирует снять документальный фильм о событиях в приграничных районах Курской области. Об этом сообщил губернатор региона Александр Хинштейн по итогам встречи с генеральным директором студии Надеждой Андрющенко. По…
Владимирская область уже несколько месяцев не может найти руководителя регионального Минздрава. Как рассказал в интервью «Владимирским новостям» губернатор Александр Авдеев, конкурс на пост главы ведомства вышел скандальным. Из почти 200…