Фото: unicef.org
Психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Виктория Читлова объяснила, как побороть тревожность женщинам и близким мобилизованных.
Она посоветовала женщинам упорядочить новую реальность. По словам специалиста, это поможет хотя бы отчасти унять тревогу. Для начала не стоит отрицать свои истинные чувства. Например, «да, я тревожусь».
Далее успокоиться физически, применить практики дыхания, медитации. Если человек переживает очень сильно, то можно показать телу, что оно в безопасности. Это можно добиться, если умыться или подержать лицо, руки в холодной воде.
После этого нужно ответить себе на вопросы, что может сделать человек, если близкого все-таки призвали. Как он может помочь, что изменится теперь в его жизни, каким образом повлияет.
Врач напомнила, что длительная тревога повышает риск приобретения различных заболеваний: от банальной простуды до гормонального сбоя.
Ранее психолог Светлана Вожжова рассказала о способах уменьшения стресса на организм. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
Тверской районный суд Москвы вынес решение в отношении гражданина Чехии Михаила Пламенека. Мужчине назначили административный арест, а также обязали выплатить штраф, сумма которого составила 60 тысяч рублей. Об этом сообщила…
Действующий руководитель Чеченской Республики Рамзан Кадыров переизбран на новый срок с рекордным результатом 99,85% голосов. Согласно официальным данным Центральной избирательной комиссии (ЦИК), этот показатель, зафиксированный после обработки всех протоколов, превысил…
Логистический оператор Berger Cargo, входящий в число наиболее крупных на Украине, сворачивает работу складского комплекса в Киевской области. Причиной названы в том числе риски повторных ударов, передает издание «Другая Украина».…
Президент США Дональд Трамп в очередной раз выступил с призывом к немедленному дипломатическому урегулированию украинского кризиса. Отвечая на вопрос журналистов о том, что именно он хотел бы передать российскому лидеру…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль выступил с призывом к западным странам оказать давление на Россию, чтобы побудить ее к началу переговорного процесса. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает…
Украинское предприятие «Интерпайп сталь» прекратило выпуск продукции после того, как по нему был нанесен удар со стороны ВС России. Об этом компания проинформировала в собственных социальных сетях. По имеющейся информации,…