Фото: unicef.org
Психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Виктория Читлова объяснила, как побороть тревожность женщинам и близким мобилизованных.
Она посоветовала женщинам упорядочить новую реальность. По словам специалиста, это поможет хотя бы отчасти унять тревогу. Для начала не стоит отрицать свои истинные чувства. Например, «да, я тревожусь».
Далее успокоиться физически, применить практики дыхания, медитации. Если человек переживает очень сильно, то можно показать телу, что оно в безопасности. Это можно добиться, если умыться или подержать лицо, руки в холодной воде.
После этого нужно ответить себе на вопросы, что может сделать человек, если близкого все-таки призвали. Как он может помочь, что изменится теперь в его жизни, каким образом повлияет.
Врач напомнила, что длительная тревога повышает риск приобретения различных заболеваний: от банальной простуды до гормонального сбоя.
Ранее психолог Светлана Вожжова рассказала о способах уменьшения стресса на организм. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский во время интервью на полях конференции Reuters NEXT рассказал, в какие моменты ему бывает трудно сдерживать эмоции. Ведущая спросила его, когда он в последний раз плакал. Сначала Зеленский…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выступила с ироничным заявлением в связи с инцидентом, произошедшим в проливе Ла-Манш. Об этом сообщила в своем telegram-канале. Речь о маневрировании российского военного фрегата…
Россия закрывает въезд в страну для 103 граждан Канады в ответ на санкции Оттавы. Об этом сообщили в Министерстве иностранных дел РФ. По данным ведомства, ограничения вводятся на постоянной основе.…
Аминокислота таурин, которую многие знают как компонент энергетических напитков, может играть значительно более важную роль в сохранении здоровья с возрастом. К такому выводу пришли авторы обзора, опубликованного в журнале Food…
Министерство иностранных дел Израиля выступило с осуждением заявлений президента Белоруссии Александра Лукашенко, в которых он провел параллели между Холокостом и военной операцией ЦАХАЛ в секторе Газа. Ведомство назвало эти высказывания…
Генеральный директор Африканского центра по контролю и профилактике заболеваний (АЦКПЗ) Жан Касейя предупредил о том, что текущая вспышка лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго (ДРК) рискует стать наиболее масштабной за…