Фото: unicef.org
Психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Виктория Читлова объяснила, как побороть тревожность женщинам и близким мобилизованных.
Она посоветовала женщинам упорядочить новую реальность. По словам специалиста, это поможет хотя бы отчасти унять тревогу. Для начала не стоит отрицать свои истинные чувства. Например, «да, я тревожусь».
Далее успокоиться физически, применить практики дыхания, медитации. Если человек переживает очень сильно, то можно показать телу, что оно в безопасности. Это можно добиться, если умыться или подержать лицо, руки в холодной воде.
После этого нужно ответить себе на вопросы, что может сделать человек, если близкого все-таки призвали. Как он может помочь, что изменится теперь в его жизни, каким образом повлияет.
Врач напомнила, что длительная тревога повышает риск приобретения различных заболеваний: от банальной простуды до гормонального сбоя.
Ранее психолог Светлана Вожжова рассказала о способах уменьшения стресса на организм. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента России Юрий Ушаков сообщил об отношении Дональда Трампа к конфликту на Украине. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, глава Белого дома понял непростую ситуацию, сложившуюся на Украине.…
Корабли Балтийского флота совершили неофициальный заход в порт Уолфиш-Бей в Намибии. Об этом сообщила пресс-служба флота. В ведомстве уточнили, что во время стоянки российский боевой корабль и танкер пополнят запасы…
Армия Израиля (ЦАХАЛ) получила новейшую лазерную установку под названием Iron Beam. Об этом пишет The Times of Israel. По данным источника, это разработка компании Rafael Advanced Defense Systems. «Министерство обороны…
Президент США Дональд Трамп сообщил, что намерен принять Владимира Зеленского в главном обеденном зале своей резиденции Мар-а-Лаго во Флориде. По словам американского лидера, встреча пройдёт с участием представителей прессы. Соответствующее…
Вице-председатель Бундестага и бывший сопредседатель партии «Зелёные» Омид Нурипур призвал канцлера Германии Фридриха Мерца одобрить поставки крылатых ракет Taurus Украине. С таким заявлением он выступил накануне встречи Владимира Зеленского с…
Сегодняшний телефонный разговор президентов России и США стал уже девятым по счету в этом году. Об этом пишет ТАСС. По данным издания, последний раз лидеры созванивались 16 октября. Тогда они…