Фото: Агентство «Москва» / Тихонова Пелагия
Повторяющиеся сны о провале на экзаменах или защите диплома, которые преследуют людей десятилетиями после окончания учёбы, на самом деле являются попыткой мозга переработать застарелый стресс. О том, что стоит за этим феноменом и как от него избавиться, «Газете.Ru» рассказал врач-психотерапевт Павел Буков.
С точки зрения психотерапии, сновидение работает как цех по переработке эмоциональных отходов, которые не были утилизированы вовремя. По словам Букова, одна из задач снов — завершить сильное переживание из прошлого и переварить эмоции, которые в более ранние периоды жизни не были прожиты до конца.
Чаще всего в такую ловушку попадают тревожные и крайне ответственные люди, которые в момент реального экзамена испытывали сильнейший страх, вину и стыд. Психика подростка зачастую не справлялась с этим объёмом эмоций, и теперь ей приходится перерабатывать их с большим запозданием. Такие сны — признак того, что внутренний процессор всё ещё занят старым файлом, который когда-то завис из-за перегрузки.
Психотерапевт предупредил, что существует чёткая граница, за которой требуется помощь специалиста. Поводом насторожиться должны стать постоянные пробуждения на пике переживания, когда человек резко выскакивает из сна с колотящимся сердцем именно в момент кульминации стресса. Это говорит о том, что психика не способна самостоятельно завершить застрявшую эмоцию.
Обычно для решения такой проблемы хватает двух-трёх сессий у психотерапевта. Помочь себе можно и самостоятельно. Буков советует мысленно вернуться в прошлое с позиции взрослого и обсудить тот период с друзьями, которые проходили через то же самое.
Главное — напоминать себе, что ЕГЭ давно позади, и постараться вспомнить тот стресс с юмором.
Ранее член комитета Госдумы по просвещению Виктор Смирнов заявил о важности психологической поддержки участников ЕГЭ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На всей территории Калужской области объявили режим беспилотной опасности. Соответствующее предупреждение распространила региональная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций в своем официальном канале в мессенджере «Макс». Жителей области призвали сохранять…
В платежных документах за капитальный ремонт не должны указывать задолженность, образовавшуюся более трех лет назад. Такой вывод следует из решения Верховного суда России, который отказался пересматривать спор между региональным фондом…
Состояние, при котором человек ест достаточно, но организм всё равно страдает от нехватки питательных веществ, можно выявить с помощью необычных, но точных анализов. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор Института профессионального…
Шестнадцатого июля посольство Китайской Народной Республики в Соединенных Штатах Америки выступило с решительным опровержением распространяемых в американской прессе утверждений о вмешательстве Пекина в избирательные процессы внутри страны. Пресс-секретарь дипломатического представительства…
Глава Ростова Александр Скрябин предложил ввести особый порядок заправки автомобилей на фоне напряженной ситуации с топливом. Возможные меры обсудили на заседании городского оперативного штаба. Одна из инициатив предусматривает распределение водителей…
После бессонной ночи многие по привычке пытаются наверстать упущенное длительным утренним сном или дневным отдыхом, но именно эти действия запускают порочный круг настоящей болезни. Об этом на своей странице в…