Фото: Агентство «Москва» / Тихонова Пелагия
Повторяющиеся сны о провале на экзаменах или защите диплома, которые преследуют людей десятилетиями после окончания учёбы, на самом деле являются попыткой мозга переработать застарелый стресс. О том, что стоит за этим феноменом и как от него избавиться, «Газете.Ru» рассказал врач-психотерапевт Павел Буков.
С точки зрения психотерапии, сновидение работает как цех по переработке эмоциональных отходов, которые не были утилизированы вовремя. По словам Букова, одна из задач снов — завершить сильное переживание из прошлого и переварить эмоции, которые в более ранние периоды жизни не были прожиты до конца.
Чаще всего в такую ловушку попадают тревожные и крайне ответственные люди, которые в момент реального экзамена испытывали сильнейший страх, вину и стыд. Психика подростка зачастую не справлялась с этим объёмом эмоций, и теперь ей приходится перерабатывать их с большим запозданием. Такие сны — признак того, что внутренний процессор всё ещё занят старым файлом, который когда-то завис из-за перегрузки.
Психотерапевт предупредил, что существует чёткая граница, за которой требуется помощь специалиста. Поводом насторожиться должны стать постоянные пробуждения на пике переживания, когда человек резко выскакивает из сна с колотящимся сердцем именно в момент кульминации стресса. Это говорит о том, что психика не способна самостоятельно завершить застрявшую эмоцию.
Обычно для решения такой проблемы хватает двух-трёх сессий у психотерапевта. Помочь себе можно и самостоятельно. Буков советует мысленно вернуться в прошлое с позиции взрослого и обсудить тот период с друзьями, которые проходили через то же самое.
Главное — напоминать себе, что ЕГЭ давно позади, и постараться вспомнить тот стресс с юмором.
Ранее член комитета Госдумы по просвещению Виктор Смирнов заявил о важности психологической поддержки участников ЕГЭ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Положительные изменения в организме запускаются почти сразу после того, как человек бросает курить, а риск сердечно-сосудистой смерти снижается наполовину в течение первого года. Об этом РИА Новости во Всемирный день…
С 1 июня 2026 года для владельцев электромобилей и подключаемых гибридов вводятся новые ограничения. Согласно новым правилам МЧС, такие автомобили нельзя будет оставлять на подземных парковках вне специально оборудованных зон.…
Минздрав России исключил должность врача-сексолога из перечня медицинских и фармацевтических специальностей. Согласно новым правилам, изменения вступят в силу с 1 сентября 2026 года. Предполагается, что функции сексологов будут распределены между…
Во Флориде с начала 2026 года зарегистрировано пять случаев заражения бактерией Vibrio vulnificus, известной как «плотоядная». Это уже больше, чем за аналогичный период прошлого года, хотя сезон только начинается, передает…
Приглашение членов украинской бригады «Азов»* в здание финского парламента вызвало резкую критику в академических кругах Финляндии. Профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен в соцсети X заявил, что власти страны пытаются заново…
Научный руководитель НИЦЭМ имени Гамалеи Александр Гинцбург сообщил ТАСС, что Россия не нуждается в разработке специализированного лекарства от лихорадки Эбола. Причиной такого решения стало отсутствие у заболевания пандемического потенциала на…