Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для испытывающих чувство одиночества людей существует действенный метод расслабления – прикосновения к себе. Это не эзотерическая практика, а вполне научный прием из области телесно-ориентированной терапии, рассказала врач-психосоматолог Екатерина Тур в интервью «Радио 1».
«Этот ритуал телесный, он прошел клинические исследования. Как показывают результаты, достоверно снижается уровень кортизола», — отметила она.
Врач посоветовала приложить теплую руку к груди в области сердца или на живот, закрыть глаза и на протяжении минуты сосредоточиться на ощущении тепла, исходящего от ладони к телу.
Это эффект осознанной концентрации внимания, который способствует расслаблению организма. В целом, самообъятия – это доступный и бесплатный способ поддержать свое ментальное и физическое благополучие, подытожила Тур.
Ранее психосоматолог рассказала, как частые объятия меняют жизнь человека. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Тайваньские военные впервые провели учебные боевые стрельбы из систем HIMARS, выпустив 32 ракеты в сторону Тайваньского пролива с позиций на западном побережье острова, которое считается наиболее уязвимым для высадки десанта…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев в интервью немецкой Berliner Zeitung заявил, что для немедленного достижения мира на Украине необходимо…
Власти обеспокоены проблемами предстоящего замещения уходящих на пенсию работников и заполнения новых рабочих мест и в условиях неблагоприятной демографии намерены закрывать дефицит кадров в том числе через стимулирование повышения производительности…
Сотрудники ФСБ предотвратили террористический акт, спланированный украинскими спецслужбами в отношении военнослужащего Министерства обороны РФ. Информация об этом поступила из Центра общественных связей ФСБ России 11 июня. В ходе оперативно-розыскных мероприятий…
Народная артистка России Лариса Долина сообщила, что в результате действий мошенников утратила не только квартиру, но и все накопления, заработанные за годы карьеры. Ее слова приводит Пятый канал. Певица подчеркнула,…
Западным государствам следует активно предпринимать шаги для скорейшего завершения конфликта на Украине. С таким призывом обратились журналисты издания Responsible Statecraft (RS), опубликовав статью. «На фоне признаков того, что администрация Трампа…