Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для испытывающих чувство одиночества людей существует действенный метод расслабления – прикосновения к себе. Это не эзотерическая практика, а вполне научный прием из области телесно-ориентированной терапии, рассказала врач-психосоматолог Екатерина Тур в интервью «Радио 1».
«Этот ритуал телесный, он прошел клинические исследования. Как показывают результаты, достоверно снижается уровень кортизола», — отметила она.
Врач посоветовала приложить теплую руку к груди в области сердца или на живот, закрыть глаза и на протяжении минуты сосредоточиться на ощущении тепла, исходящего от ладони к телу.
Это эффект осознанной концентрации внимания, который способствует расслаблению организма. В целом, самообъятия – это доступный и бесплатный способ поддержать свое ментальное и физическое благополучие, подытожила Тур.
Ранее психосоматолог рассказала, как частые объятия меняют жизнь человека. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Института права и национальной безопасности РАНХиГС Александр Степанов заявил, что территория Украины превратилась в бесплатный испытательный полигон для немецкого военно-промышленного комплекса. Его цитирует ТАСС. По словам аналитика, военнослужащие…
Следственное управление СК России по Сахалинской области возбудило уголовные дела в отношении 59-летнего местного жителя. Мужчину заподозрили в публичных призывах к террористической деятельности и действиях, угрожающих безопасности государства. Основанием для…
В Малайзии мужчина расстался с женой после спора с другом о победителе Чемпионата мира по футболу. Об этом пишет AsiaOne. 20 июля Малайка разместила в социальной сети пост, где сообщила,…
Бизнесмен Араз Агаларов впервые появился на публике со своей 27-летней супругой. 70-летний бизнесмен посетил светское мероприятие вместе с молодой избранницей, и это стало их первым совместным выходом. Интересно, что на том…
В период с января по май 2026 года в России было зарегистрировано 3,1 тысячи иностранных компаний. Это значение стало рекордным для аналогичных отрезков времени за последние восемь лет. Соответствующие данные…
Владимир Зеленский в интервью телеканалу Sky News заявил о намерении построить крупное предприятие по выпуску беспилотных летательных аппаратов на территории Великобритании. Глава киевского режима подчеркнул, что готов предложить британским партнёрам…