Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для испытывающих чувство одиночества людей существует действенный метод расслабления – прикосновения к себе. Это не эзотерическая практика, а вполне научный прием из области телесно-ориентированной терапии, рассказала врач-психосоматолог Екатерина Тур в интервью «Радио 1».
«Этот ритуал телесный, он прошел клинические исследования. Как показывают результаты, достоверно снижается уровень кортизола», — отметила она.
Врач посоветовала приложить теплую руку к груди в области сердца или на живот, закрыть глаза и на протяжении минуты сосредоточиться на ощущении тепла, исходящего от ладони к телу.
Это эффект осознанной концентрации внимания, который способствует расслаблению организма. В целом, самообъятия – это доступный и бесплатный способ поддержать свое ментальное и физическое благополучие, подытожила Тур.
Ранее психосоматолог рассказала, как частые объятия меняют жизнь человека. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Франция может отправить тысячи своих солдат на территорию Украины после окончания там боевых действий с Россией. С такой инициативой ранее выступил президент Франции Эмманюэль Макрон на закрытой встрече с лидерами…
Аэропорты Москвы – «Шереметьево», «Домодедово», «Внуково» и «Жуковский» – продолжают осуществлять как прилёты, так и вылеты, информирует Министерство транспорта Российской Федерации. «Все аэропорты столичного региона <...> принимают и отправляют рейсы»,…
В Воронеже следователи возбудили уголовное дело после того, как мужчина избил подростка в сквере, сообщили в СУСК России по региону. В местных СМИ и Telegram-каналах появилось видео, на котором взрослый…
Ракетную опасность объявили на территории Ростовской области. Об этом сообщается в приложении МЧС РФ. Людям рекомендовано спуститься в укрытие, подвал или подземный паркинг. Ранее сообщалось, что по Белгороду был нанесен ракетный удар, в…
В Макеевке, расположенной в ДНР, украинские вооружённые силы атаковали станцию технического обслуживания с помощью ударного беспилотного летательного аппарата, сообщил представитель Следственного комитета России журналистам, его цитирует РИА Новости. «Следователями Следственного…
Бывшая помощница Джо Байдена Тара Рид обвинила Голливуд в навязывании американцам негативных стереотипов о России и ее гражданах. «Они навязывают стереотипы о том, будто тут до сих пор Советский Союз,…