Все дружно схватились за голову, как только появилось сообщение о «ковидных каникулах» с 28 октября по 7 ноября. И, скажем прямо, не все этому решению рады. Специально для Общественной службы новостей психологи рассказали, как можно использовать это время для того, чтобы открыть в себе второе дыхание.
Врач-психиатр высшей квалификационной категории Александр Федорович отметил, что ситуация сложная и в первую очередь нужно заботиться о себе:
«Для регулярного пополнения ресурсов очень важен режим дня, где основными источниками будут сон и пища», – заметил он.
Карантин разворачивает человека к циферблату лицом: вот твои 16 часов в сутки (не считая сна). Чем ты их заполнишь?
«В каком-то смысле карантин отрезает все лишнее. Перемены могут иметь начало с простых действий. Если люди живут в хаосе и начинают утром наконец убирать кровать, их жизнь может измениться от одного этого простого действия. То есть если раньше был треш и угар, одного этого достаточно, чтобы все перевернулось. Ну или если человек начал вставать в пять утра, начал медитировать хотя бы по пятнадцать минут в день», – посоветовала психолог Александра Метальникова.Локдаун показывает, на что уходит наше время. Если два часа в день мы тратим на дорогу, получается, 14 часов в неделю! За это время можно нарисовать картину и написать рассказ.
По словам психолога, расстраиваться и разрушать свою нервную систему не стоит. Карантин пройдет, а вы у себя один. На это время можно смотреть как на перезагрузку.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей профессор кафедры труда и социальной политики РАНХиГС Александр Щербаков назвал самые популярные профессии «эпохи коронавируса». Это курьер и упаковщик.
На Международном фестивале молодежи в Екатеринбурге декан факультета искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова Иван Оселедец заявил о необходимости перестройки образовательных программ с учетом развития искусственного интеллекта. По его…
Проход к Храму Христа Спасителя от станции метро «Кропоткинская» в Москве закроют на время пребывания в храме мощей святителя Спиридона Тримифунтского. Доступ к святыне организуют от Болотной площади через Патриарший мост. Об этом сообщили журналистам в комиссии Русской православной…
Президент США Дональд Трамп призвал Владимира Зеленского прекратить удары по российской топливной инфраструктуре. По словам Трампа, атаки на производство дизельного топлива в России создают его дефицит на мировом рынке. Заявление он сделал журналистам во время визита в Ирландию.…
В Красноярском крае полицейские задержали мужчину, подозреваемого в краже 11 тысяч рублей у пожилой женщины. Инцидент произошёл в Балахтинско‑Новоселовском округе, сообщили в пресс‑службе регионального УМВД. Потерпевшая — местная жительница 1952…
Конфликт на Украине напрямую влияет на жизнь Южно-Африканской Республики. Об этом РИА Новости заявил президент ЮАР Сирил Рамафоса после встречи с президентом России Владимиром Путиным. Встреча двух лидеров прошла на полях саммита БРИКС в Нью-Дели, и уже…
Глава МИД Турции Хакан Фидан по итогам переговоров с сирийским министром иностранных дел Асаадом аш‑Шейбани в Дамаске выступил с резкой оценкой действий Израиля в Сирии. Заявление поступило 13 сентября из…