Общество

Психологи рассказали, как изменить жизнь к лучшему за время локдауна

22 октября 2021, 16:29 — Общественная служба новостей — ОСН

Все дружно схватились за голову, как только появилось сообщение о «ковидных каникулах» с 28 октября по 7 ноября. И, скажем прямо, не все этому решению рады. Специально для Общественной службы новостей психологи рассказали, как можно использовать это время для того, чтобы открыть в себе второе дыхание.

Врач-психиатр высшей квалификационной категории Александр Федорович отметил, что ситуация сложная и в первую очередь нужно заботиться о себе:

«Для регулярного пополнения ресурсов очень важен режим дня, где основными источниками будут сон и пища», – заметил он.

Карантин разворачивает человека к циферблату лицом: вот твои 16 часов в сутки (не считая сна). Чем ты их заполнишь?

Локдаун показывает, на что уходит наше время. Если два часа в день мы тратим на дорогу, получается, 14 часов в неделю! За это время можно нарисовать картину и написать рассказ.

«В каком-то смысле карантин отрезает все лишнее. Перемены могут иметь начало с простых действий. Если люди живут в хаосе и начинают утром наконец убирать кровать, их жизнь может измениться от одного этого простого действия. То есть если раньше был треш и угар, одного этого достаточно, чтобы все перевернулось. Ну или если человек начал вставать в пять утра, начал медитировать хотя бы по пятнадцать минут в день», – посоветовала психолог Александра Метальникова.

По словам психолога, расстраиваться и разрушать свою нервную систему не стоит. Карантин пройдет, а вы у себя один. На это время можно смотреть как на перезагрузку.

Ранее в беседе с Общественной службой новостей профессор кафедры труда и социальной политики РАНХиГС Александр Щербаков назвал самые популярные профессии «эпохи коронавируса». Это курьер и упаковщик.

Поделиться
Елена Проколова

Я начинала в криминальной газете, затем перешла на остросоциальные темы. Помню, в 2020 году вместе с приятелем мы спасли женщину от ампутации ноги. После этого я осознала, что в журналистике есть смысл только когда она меняет чью-то жизнь.​ Уже несколько лет блогер Сноба по приглашению редакции.​ Родилась на Дальнем Востоке.​

Последние статьи

Валтонен раздражена, что на форуме в Давосе почти не обсуждают украинский кризис

Министр иностранных дел Финляндии Элина Валтонен негодует тем фактом, что вопрос разрешения украинского кризиса практически не поднимается на форуме в Давосе. Об она заявила в разговоре с газетой Iltalehti. По…

% дней назад

РБК: компании в России перешли на принцип «тактической нищеты»

В России многие компании начали применять стратегию «тактической нищеты», отказываясь индексировать зарплаты и выплачивать бонусы, ссылаясь на якобы сложное финансовое положение и неблагоприятный информационный фон. Даже при успешной работе предприятий…

% дней назад

Родственница Свечникова Караман уверена, что в Босфоре найдено тело пловца

Родственница супруги пловца Свечникова Алена Караман рассказала в беседе с РИА Новости, что почти уверена в том, что обнаруженное в Босфоре тело принадлежит ему. Собеседница агентства узнала его плавательный костюм.…

% дней назад

В Госдуме предложили ограничить рост тарифов на ЖКХ уровнем инфляции

В России предложили ограничить рост тарифов на ЖКХ уровнем инфляции. Инициативу внесли депутаты Госдумы во главе с Леонидом Слуцким. В пояснительной записке подчеркивается, что население обеспокоено ежегодным удорожанием коммунальных услуг,…

% дней назад

NYT: журналисты нашли важную деталь в ручье после ж/д катастрофы в Испании

Фотограф газеты The New York Times обнаружил в ручье недалеко от места крушения поездов в испанской Андалусии крупный обломок, который может быть связан с расследованием недавней катастрофы. Как сообщает издание,…

% дней назад

Lusa: в Португалии нашли яйца динозавров возрастом 150 миллионов лет

На пляжах района Санта-Круш в Португалии палеонтологи обнаружили кладку яиц динозавров, относящихся к позднему юрскому периоду, сообщает агентство Lusa. Гнездо первым заметил сотрудник Sociedade de História Natural de Torres Vedras…

% дней назад