Объявление военной спецоперации на Украине, а затем и частичной мобилизации в России негативно сказалось на самочувствии граждан. Все чаще люди обращаются к психологам с тревожностью, связанной с бесконтрольным чтением новостной сводки.
Все это может привести к психическим расстройствам и депрессии, утверждают эксперты. Психологи, опрошенные «Лентой.ру» объяснили, что для одоления тревожности, в первую очередь, нужно прекратить читать все новости подряд, а также выделить на это занятие определенное время.
«Например, чтение одного новостного сайта 10 минут утром и 10 минут в обед. А когда рука будет тянуться к телефону, чтобы что-то полистать, нужно применять техники осознанности для переключения внимания, сосредоточения на важных, ценных вещах, улучшающих жизнь», — сказал врач-психотерапевт Михаил Валуйский.
Психолог Елена Комолова также посоветовала ограничить количество источников информации. Она посоветовала не читать новости поздно вечером, так как могут возникнуть проблемы со сном, и рано утром, ведь заданное настроение будет сопровождать человека весь день.
Ранее психолог Арина Миллер рассказала об опасности сдерживания эмоций. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что рапамицин способен временно улучшать некоторые нарушения работы мозга, связанные с аутизмом. Эксперименты провели на взрослых мышах, а эффект после одной дозы появился…
Европейский союз в рамках 21-го пакета ограничительных мер включил в санкционный список ряд российских банков, сообщается в «Официальном журнале» Евросоюза. Решение вступило в силу с момента публикации. В перечень попали…
Прокурор Ивановской области Андрей Жугин инициировал иск, который привел к признанию организованной преступной группы экстремистской. Тейковский районный суд вынес соответствующее решение, удовлетворив требования надзорного ведомства. Как сообщили ТАСС в объединенной…
Частый просмотр телевизора в среднем возрасте может быть связан с уменьшением некоторых областей мозга, отвечающих за память, принятие решений и обработку зрительной информации. К такому выводу пришли ученые Университета Южной…
В аппарате руководителя Нацразведки Соединенных Штатов Америки за период с начала июня было сокращено или переведено на другие должности около двухсот человек. Причины такого решения никак не объяснялись на официальном…
24 июля Совет директоров Банка России примет решение по ключевой ставке. Рассматриваются два варианта: сохранить показатель на уровне 14,25% годовых или снизить его до 14%. Аналитики Telegram-канала «Твердые цифры» считают,…