Студенты испытывают стресс и тревогу перед очередной сессией, что снижает работоспособность. Психолог Вера Золотых рассказала, как бороться с таким состоянием, в беседе с «Радио 1».
Она объяснила, что во время тревоги кора головного мозга, отвечающая за анализ и мышление, отключается. От этого могут появиться проблемы с обучением и работой. В такой момент важно успокоиться и настроиться на позитивную волну.
Золотых посоветовала дать себе понять, что жизнь на фоне сессии не заканчивается, это не конец света и бояться нечего. Дальше нужно ответить на вопросы: Что может произойти, если оценка не понравится? Что делать дальше? К кому можно обратиться за помощью?
«Если ты знаешь, что будет дальше, это придаст ощущения контроля над ситуацией», — отметила психолог. Также поможет успокоиться дыхательная практика.
Еще больше советов по борьбе с тревогой при использования лекарств ранее дал психолог Петр Мушинский. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, отвечая на вопрос РИА Новости, заявил, что Москва не исключает возобновления переговорного процесса в трехстороннем формате с участием России, США и Украины. При этом он…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что Владимир Путин и премьер-министр Армении Никол Пашинян на предстоящей встрече в Москве получат возможность детально рассмотреть вопрос организации референдума в Армении. Это заявление…
В Саратовской области завершилось рассмотрение уголовного дела о нападении на ветерана специальной военной операции. Суд города Энгельса вынес приговор 48-летнему местному жителю, признанному виновным в умышленном причинении вреда здоровью средней…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил, что Москва не располагает сведениями о результатах переговоров, которые провели в Киеве спецпосланник американского лидера Стив Уиткофф и зять главы Белого дома Джаред Кушнер.…
Лидеры Евросоюза и НАТО готовят долгосрочный и устойчивый ответ «на самом высоком уровне» после инцидента с беспилотником в аэропорту Лейпцига, ответственность за который Берлин возложил на Москву. Как сообщает Financial…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков охарактеризовал встречу Владимира Путина и премьер-министра Армении Никола Пашиняна в Бишкеке как важную и содержательную. По его словам, в ходе беседы стороны затронули конкретные аспекты…