Студенты испытывают стресс и тревогу перед очередной сессией, что снижает работоспособность. Психолог Вера Золотых рассказала, как бороться с таким состоянием, в беседе с «Радио 1».
Она объяснила, что во время тревоги кора головного мозга, отвечающая за анализ и мышление, отключается. От этого могут появиться проблемы с обучением и работой. В такой момент важно успокоиться и настроиться на позитивную волну.
Золотых посоветовала дать себе понять, что жизнь на фоне сессии не заканчивается, это не конец света и бояться нечего. Дальше нужно ответить на вопросы: Что может произойти, если оценка не понравится? Что делать дальше? К кому можно обратиться за помощью?
«Если ты знаешь, что будет дальше, это придаст ощущения контроля над ситуацией», — отметила психолог. Также поможет успокоиться дыхательная практика.
Еще больше советов по борьбе с тревогой при использования лекарств ранее дал психолог Петр Мушинский. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Эквадоре семья католического священника, погибшего из-за рухнувшего на него распятия, обратилась к прокуратуре с требованием провести тщательное расследование. Информацию об этом распространил портал VT.co. По данным источника, инцидент произошел…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус рассказал РИА Новости, чего ждать москвичам от погоды в пятницу. По его прогнозу, небо будет облачным с прояснениями, при этом дождей не ожидается.…
Волна протестных акций, охватившая европейские страны, не только не стихает, но и продолжает усиливаться. По оценкам наблюдателей, ситуация стремительно приближается к черте, за которой беспорядки могут перерасти в полноценный гражданский…
Установление прочного мира на Украине невозможно без отстранения от власти Владимира Зеленского и его окружения. С таким утверждением выступил военный эксперт Дуглас Макгрегор, ранее занимавший пост советника главы Пентагона. Его…
Приобретение хлеба и булочек, которые выпекают непосредственно в торговых залах, требует от покупателя внимательности к деталям, влияющим на безопасность продукта. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала Елена Спеценко, возглавляющая…
В центре Чернигова подполковник Национальной гвардии Украины применил табельное оружие против военнослужащего ВСУ. Информацию об этом предоставили представители российских силовых структур. Согласно сведениям, поступившим от силовиков в распоряжение ТАСС, огонь…