Студенты испытывают стресс и тревогу перед очередной сессией, что снижает работоспособность. Психолог Вера Золотых рассказала, как бороться с таким состоянием, в беседе с «Радио 1».
Она объяснила, что во время тревоги кора головного мозга, отвечающая за анализ и мышление, отключается. От этого могут появиться проблемы с обучением и работой. В такой момент важно успокоиться и настроиться на позитивную волну.
Золотых посоветовала дать себе понять, что жизнь на фоне сессии не заканчивается, это не конец света и бояться нечего. Дальше нужно ответить на вопросы: Что может произойти, если оценка не понравится? Что делать дальше? К кому можно обратиться за помощью?
«Если ты знаешь, что будет дальше, это придаст ощущения контроля над ситуацией», — отметила психолог. Также поможет успокоиться дыхательная практика.
Еще больше советов по борьбе с тревогой при использования лекарств ранее дал психолог Петр Мушинский. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В России вновь набирает популярность мужская прическа с ровной челкой, напоминающей штрихкод. По информации Telegram-канала Shot, представители поколения Z все чаще возвращаются к этому некогда модному стилю. Поколение, чье детство…
Замглавы американского Государственного Департамента Кристофер Ландау проинформировал о том, что рассказывавшие о планах отказаться от добываемого на территории Российской Федерации газового топлива государства Европы постоянно нарушают свои обещания. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что…
Освобождение российскими войсками Красноармейска в ДНР, как отмечает британская The Daily Telegraph, стало демонстрацией новой тактики на поле боя. По оценке издания, российская армия отказалась от классических наступлений танковыми колоннами…
Специалисты по выявлению лжи обнаружили признаки скрытого посыла в заявлении известной певицы Ларисы Долиной, касающемся ее обмана со стороны мошенников. Артистка рассказала о том, как под давлением обстоятельств продала свою…
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер, президент Франции Эммануэль Макрон и канцлер Германии Фридрих Мерц планируют провести в понедельник встречу с Владимиром Зеленским в Лондоне. Как пишет The Independent, на переговорах будут…
Бывший президент Франции Николя Саркози, который ранее был освобождён из тюрьмы под судебный контроль, рассказал о своём трёхнедельном опыте заключения, где его питание состояло главным образом из злаковых батончиков и…