Студенты испытывают стресс и тревогу перед очередной сессией, что снижает работоспособность. Психолог Вера Золотых рассказала, как бороться с таким состоянием, в беседе с «Радио 1».
Она объяснила, что во время тревоги кора головного мозга, отвечающая за анализ и мышление, отключается. От этого могут появиться проблемы с обучением и работой. В такой момент важно успокоиться и настроиться на позитивную волну.
Золотых посоветовала дать себе понять, что жизнь на фоне сессии не заканчивается, это не конец света и бояться нечего. Дальше нужно ответить на вопросы: Что может произойти, если оценка не понравится? Что делать дальше? К кому можно обратиться за помощью?
«Если ты знаешь, что будет дальше, это придаст ощущения контроля над ситуацией», — отметила психолог. Также поможет успокоиться дыхательная практика.
Еще больше советов по борьбе с тревогой при использования лекарств ранее дал психолог Петр Мушинский. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вооружённые силы Ирана призвали Азербайджан вывести израильских военных со своей территории, пишет ТАСС. С таким заявлением выступил представитель центрального штаба ВС исламской республики «Хатам аль-Анбия». По его словам, Тегеран обращается…
В Подмосковье более 150 человек участвуют в поисках трех несовершеннолетних, пропавших в Звенигороде. Об этом сообщил координатор поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» Андрей Чернов. Сообщение о пропаже поступило 7 марта, сейчас волонтеры…
Член Совета экспертов Ирана аятолла Хосейн Мозаффари заявил, что заседание органа, на котором должен быть выбран новый верховный лидер страны, может состояться уже в течение ближайших суток. По его словам,…
Поздравить женщин с 8 марта не считается грехом, однако излишние празднования и веселье в период Великого поста будут неуместны. Об этом в разговоре с РИА Новости заявил зампредседателя Синодального отдела РПЦ…
Россия может извлечь выгоду из блокировки Ормузского пролива. Корпус стражей исламской революции Ирана заявил о полном контроле над проливом и угрозе атаковать любые проходящие суда, что затрагивает примерно пятую часть…
Президент США Дональд Трамп заявил, что роль переводчиков на переговорах с мировыми лидерами крайне велика, особенно когда речь идёт о диалогах с президентом России Владимиром Путиным и председателем КНР Си…