Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы физическая активность не превратилась в очередное брошенное начинание, важно подбирать её не только под цели, но и под собственный темперамент. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.
По её словам, начать стоит с честного ответа себе на вопрос, какого именно результата хочется добиться. Тем, кто стремится сбросить лишний вес, больше подойдут бег, плавание или силовые тренировки, а для развития гибкости стоит присмотреться к пилатесу.
Однако одних целей недостаточно, важно учитывать и особенности характера. Эмоциональным людям, которым требуется выход накопившегося напряжения, часто помогают боевые искусства, командные игры или тот же бег, а спокойным и склонным к размышлениям может прийтись по душе йога.
Чтобы сохранить мотивацию надолго, психолог советует фокусироваться не только на конечном результате, но и на удовольствии от самого процесса тренировок, а также обязательно отмечать даже небольшие достижения и поощрять себя за усилия, формируя тем самым позитивную привычку регулярно заниматься спортом.
Ранее психиатр Антон Гребенюков сообщил, что при депрессии пропадает желание делать даже приятные дела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп усомнился в том, что исключение России из формата G8 было верным решением, передает CNBC. Он напомнил, что раньше формат был G8, а теперь стал G7, и…
Президент США Дональд Трамп заявил, что американские войска могут возобновить бомбардировки Ирана, если за 60 дней не будет достигнута окончательная сделка, передает РИА Новости. По его словам, такой срок был указан в меморандуме о взаимопонимании. Трамп…
В Подмосковье заблокировали трубы, через которые, по данным Mash, с участка певицы Ларисы Долиной могли вытекать сточные воды. Как сообщает Telegram-канал, сливные каналы закрыли деревянными пробками и залили монтажной пеной.…
Американский рэпер Tyga, настоящее имя которого Майкл Рэй Нгуен-Стивенсон, добавил Екатеринбург к списку своих предстоящих концертов в России, передает ТАСС со ссылкой на радиостанцию Studio 21. По данным источника, артист…
Летчик-космонавт, Герой России и депутат Госдумы Александр Самокутяев умер 17 июня на 57-м году жизни. Об этом сообщили в пресс-службе правительства Пензенской области. Соболезнования родным и близким Самокутяева выразили губернатор…
Головная боль знакома каждому человеку, однако далеко не всегда она является безобидным симптомом переутомления. Иногда за пульсацией в виске скрывается серьезное неврологическое заболевание, требующее принципиально иного подхода к лечению. Заведующая…